目次
00:00 オープニング
01:12 60歳以上でスクワットで效果を出すポイント①
05:26 60歳以上でスクワットで效果を出すポイント②
08:45 60歳以上でスクワットで效果を出すポイント③
14:59 スクワット實演：ワイドスクワット
17:05 スクワット實演：スロースクワット
20:33 スクワット實演：スプリットスクワット


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【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科學的な方法
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