本當に行動できる人は、氣合いや根性に頼っていません。
彼らは腦が迷わず自動で動く仕組みを作っているだけなのです。
この動畫では、心理學・腦科學の視點から、
意志力に頼らずに行動を變えるための具體的な習慣を12個紹介します。
「最初の一歩の重さ」を減らし、誘惑を遠ざけ、腦に成功體驗を積ませる。
そのどれもが、今日からすぐに實踐できるシンプルな方法ばかりです。
頑張って變わろうとするのではなく、自然と動ける状態を先に作る。
その視點を手に入れれば、あなたの行動は驚くほど靜かに、そして確實に變わり始めます。
ぜひ最後までご覽ください。

1. 考える前に始める環境を作っている
2. やる氣より開始のハードルを下げている
3. 毎日同じ時間に同じ行動をしている
4. 勝手に目に入る仕組みに變えている
5. 腦が迷わないよう選擇肢を減らしている
6. 最初の1分だけ動くをルール化している
7. 行動後すぐ腦に小さな快感を與えている
8. 誘惑される環境を先に消している
9. やる順番を固定して腦を迷わせていない
10. 行動できた自分を毎日認識させている
11. 感情ではなく仕組みで體を動かしている
12. 意志力なしで動ける状態を習慣化している

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