👀目次
00:00 OP
00:53 1日で落とせる脂肪の量はどれくらい？
02:22 理論上MAXの速さでダイエットした場合
06:39 最も效率の良いペースでダイエットした場合
09:01 實際のダイエットでの體重の落ち方
12:42 ネガティブな感情の對處法
16:25 ダイエットで數ヶ月停滯したときの對處法
19:48 本當に無理なときはダイエットブレイク
23:19 まとめ

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