SNSで見た簡單な運動ばかりやっていませんか？

毎日10回やるだけで痩せる。

そんな投稿を見て頑張っているのに、

✔︎ お腹がへこまない
✔︎ 腰回りが變わらない
✔︎ 體重も減らない

そんな經驗はありませんか？

實は30代・40代以降の女性が痩せない理由は、
努力不足でも繼續力不足でもありません。

筋肉に必要な刺激が屆いていないだけなんです。

樂にできる輕い運動は
體への負擔が少ない反面、

脂肪燃燒に重要な筋肉まで
しっかり刺激することができません。

だから毎日續けていても
なかなか體が變わらないんです。

反對に、

✔︎ 太もも
✔︎ お尻
✔︎ 背中
✔︎ お腹

などの大きな筋肉を同時に使う運動は
短時間でも脂肪燃燒效率が高くなります🔥

大切なのは「樂な運動をたくさんやること」ではなく
「適切な刺激を筋肉に與えること」です。

20代までは勢いで痩せられても、
35歳を過ぎると體の仕組みを理解したダイエットが必要になります。

今回の動畫では
お腹周りを效率よく引き締める家トレを3つご紹介しています✨

少しきついかもしれませんが、
その分しっかり體は變わります💪

本氣でお腹痩せしたい女性は
ぜひ一緒に頑張っていきましょう😊

#家トレ
#宅トレ
#ダイエット