カイン🇲🇲お家でかんたん海外ご飯の最新動畫(6/4 15:22)

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  2026年6月3日

  他の投稿は▶︎kain.ethnic.recip我慢しない！高たんぱくフルーツ大福🍓🥝もちもち食感なのに罪惡感少なめ！グリークヨーグルトでたんぱく質もしっかり攝れる、ご褒美スイーツです♡材料（3個分）ライスペーパー…3枚

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  ナスで作る罪惡感ゼロラザニア

  他の投稿は▶︎kain.ethnic.recipeナスのラザニア🍆パスタ不要！ナスを重ねるだけで作れる、ヘルシーなのに大滿足のラザニアです♡材料（2〜3人分）ナスナス 2本オリーブオイル 大さじ1ミートソース

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  夏前に食べる日燒け🍅

  他の投稿は▶︎kain.ethnic.recipe 🍅削るだけ！冷凍カプレーゼ🌿イントロキャプション夏前になると氣になる紫外線…☀️實は最近ハマってるのが、“食べる美容ケア”🍅🫒✨削るだけで完成するのに、さっぱり・濃厚・

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  ダイエット中でも大滿足揚げないサクサクアスパラ豚バラ卷き卷き

  他の投稿は▶︎ kain.ethnic.recipe アスパラ豚バラのサクサクグリル 🌿ダイエット中でもこれなら食べれるね！今日はたまたま白アスパラが手に入ったので使ってみたよ🤍外はサクサク、中はジュワ〜！パン粉とチーズの香ばし

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  見た目もお腹も大滿足高タンパク生春卷き

  他の投稿は▷ kain.ethnic.recipe野菜たっぷりなのに、ちゃんと滿足できるって最高🥹🌿最近ハマってる、カラフル生春卷き✨實は卷きながら、娘に言われた一言を思い出してた😂【ヘルシー滿足✨カラフル生春卷き】

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  切って載せるだけ！🥭とろけるマンゴーに沼る抹茶

  他の投稿は▷ kain.ethnic.recipeマンゴー好き、絶對これ作って…🤤」抹茶×マンゴーの組み合わせが沼すぎた朝ごはん【マンゴー×抹茶ヨーグルトトースト】〈材料〉1人分マンゴー　1/2個フランスパン（バタール）1

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  春の搖らぎ肌に食べる美容液

  🥕やみつき人參×サラダチキンのよだれサラダ【材料（2〜3人分）】・人參 2本・きゅうり 1本・紫玉ねぎ 1/4個・青唐辛子（お好みで）・サラダチキン（鷄むね）150g・パクチー（お好みで）※ネギでもOK【調味料】・オ

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  料理インフルエンサーの闇とその覺悟

  他の投稿は▷kain.ethnic.recipe料理インフルエンサーの闇を暴露します。私、自分のレシピで自分を嫌いになってました。いつもフォロワーさんに美味しい物を作るのは樂しい〜🤗みんなの。「作りました！」は最高の喜び報告、

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  斷面映えすぎ注意⚠️絶對崩れないカラフルキンパ

  他の投稿は▷kain.ethnic .recipe ビリッてするだけで完成が見える🥹✨卷くだけで榮養バランス整うって最高じゃない？これ、忙しい日の正解ごはん🍽️🥢野菜たっぷりライスペーパーのり卷き【材料（約5本分）】・ラ

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  2026年3月24日

  他の投稿は▷kain.ethnic.recipe【カリッとジュワー！藥味たっぷり餃子】これは危險⚠️（休みの日以外は見ないでください）カリッと×ジュワーで一瞬でなくなる沼餃子🥟冷凍餃子がここまで化けるの、正直ズルい■材