最熱門影片(6/6 03:13)

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  自宅で10分！サーキットトレーニングで脂肪燃燒ダイエット【東洋羽毛_美活お役立ち動畫】

  短時間で效率的に脂肪燃燒が期待できる注目のサーキットトレーニング！【Menu】00:37 1.ウォーミングアップ03:34 2.サーキットトレーニング10:54 3.クールダウン【Menu詳細】1.ウォーミングアップ・肩回し・ひじ回し・體側のストレッチ・腰背部＆胸のストレッチ・ももの内側のストレッチ・股關節周りのストレッチ・ももの裏側のストレッチ・深呼吸&

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  美文字トレーニング、きれいに書くコツ！＜ペン字編＞【東洋羽毛_美活お役立ち動畫】

  【Menu】1．指を動かすトレーニング／ペンを思い通りに操る2．運筆のトレーニング／線質を向上させる　直線で漢字の練習　曲線でひらがなの練習3．美文字のコツ　締まりのある文字にする　文字のバランスを整える　偏の書き方4．文章を眞っ直ぐに書くコツ　文字の中心を揃える　文字の大小に氣をつける【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】今回は、より早く效率的に美し

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  氣輕に樂しく！ 簡單エアロビクスで體力アップ＆ダイエット！【東洋羽毛_美容と健康動畫】

  初めての方でも簡單にできる基本ステップで全身をしっかり動かしながら特に下半身をシェイプアップしていきましょう！【Menu】0:32 1.基本姿勢1:47 2.ウォーミングアップ8:15 3.基本ステップ12:28 4.コンビネーション【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】エアロビクスというと、80年代に一世を風靡したエクササイズの代表。なかには古

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  家族がよろこぶ！體すっきり癒しマッサージ～足の疲れ・首こり・肩こり・腰痛に～【東洋羽毛_美容と健康動畫】

  身近な疲れた家族に簡單で、やってあげても疲れず、やってもらっても揉み返しが來ないような、安全なマッサージをお教えします。ご家族のコミュニケーションにもおすすめです。【Menu】1. ＜外回りや立ち仕事のパートナーに＞もも～ふくらはぎ～足先の疲れやむくみの改善2. ＜デスクワークや家事疲れのパートナーに＞頭～首～肩のコリをほぐす3. ＜日ごろの腰痛や月經時の腰回りの不快感に＞背中

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  【初級編】バレトンダイエット！フィットネス、バレエ、ヨガ、3つのエクササイズでシェイプアップ【東洋羽毛_美活お役立ち動畫】

  【上級編】バレトンダイエット！   • 【上級編】バレトンダイエット！フィットネス、バレエ、ヨガ、3つのエクササイズでシェイ...  バレトンで全身をバランスよく引き締めていきましょう！【初級編】Menu1．ウォームアップ2．メインパート・フィットネスパート・バレエパート・ヨガパート【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】フィットネス、バレエ、ヨガの3つの

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  寢る前10分！ストレッチ用ポールでリラックス～首・肩こり、腰痛を和らげ姿勢を整える～【東洋羽毛_美活お役立ち動畫】

  Menu1．腕のエクササイズ2．足のエクササイズ3．上半身のエクササイズ4．肩甲骨のエクササイズ【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】今日は寢る前におすすめの、ストレッチ用のポールを使ったエクササイズをご紹介します。深い呼吸に合わせて行うことで副交感神經が優位になり、リラックスしてお休みいただけます。また不安定なポールの上に寢るだけでも、バランスを取ろうとして體幹が

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  しなやかな體をつくる！柔軟性を高めるストレッチ【東洋羽毛_美活お役立ち動畫】

  柔軟ストレッチは肩こりの緩和、腰痛豫防、ケガの防止も期待できます。【Menu】1．柔軟性のチェック2．股關節のストレッチ3．體の裏側のストレッチ4．肩まわりのストレッチ【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】體が柔らかいと、ケガの豫防や老化防止、健康維持、運動機能の向上など、さまざまなメリットが期待できます。また基礎代謝が上がり血行が良くなることから、冷えのケアにも

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  毎日すっきり！ 寢る前10分の便祕改善法！【東洋羽毛_美容と健康動畫】

  簡單な腸もみエクササイズで便祕解消はもちろん、免疫力アップや美肌、冷え性改善など、女性にうれしい效果が期待できます！【Menu】１．ウォーミングアップ：呼吸法２．下腹ぽっこり解消マッサージ３．小腸もみ４．S字結腸もみ５．便祕解消ストレッチ【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】腸が元氣になると、便祕解消はもちろん、免疫力アップや美肌、冷え性改善など、女性にうれし

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  初心者でも安心！リラックスヨガで毎日ぐっすり【東洋羽毛_美容と健康動畫】

  【Menu】1．呼吸2．ネコと牛のポーズ3．下向きの犬のポーズ4．合せきのポーズ5．ツイストのポーズ6．橋のポーズ7．赤ちゃんのポーズ8．しかばねのポーズ【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】體が硬いとヨガは難しい？いえいえ、そんなことはありません。むしろ體が硬い人ほど、ヨガを行うことで自分と向き合い、自身の體調を知る良いきっかけになります。ポーズとともにゆ

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  浴衣で花火！今年こそ挑戰したい浴衣の着付け！｜vol.2｜浴衣帶の結び方！半幅帶「花文庫」【東洋羽毛_美活お役立ち動畫】

  形が多少崩れても目立ちにくいので初心者の方にもおすすめの「花文庫」という4枚羽根の華やかな結び方をご紹介！【MENU】1.花文庫の結び方2.帶アレンジのご紹介3.着崩れの對處方法～浴衣動畫シリーズ～■浴衣の着付け！vol.1　浴衣の着付け！1.着付けに必要な道具2.體型補正の方法3.浴衣の着方4.着崩れの對處方法   • 浴衣で花火！今年こそ挑戰したい浴衣の着付け！｜v