簡單な腸もみエクササイズで便祕解消はもちろん、免疫力アップや美肌、冷え性改善など、女性にうれしい效果が期待できます！

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１．ウォーミングアップ：呼吸法
２．下腹ぽっこり解消マッサージ
３．小腸もみ
４．S字結腸もみ
５．便祕解消ストレッチ

【ぐっすり.com_美活お役立ち動畫／先生インタビュー】
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腸が元氣になると、便祕解消はもちろん、免疫力アップや美肌、冷え性改善など、女性にうれしい效果が期待できます。そこで寢る前のわずか10分ほどでできる、簡單な腸もみエクササイズをご紹介！また竝行して取り入れれば、より效果アップの食事法や生活習慣のポイントもぜひチェックしてみてください！