幼少期に習う背筋運動が正直良くない。
體を反ればいいという簡單な指導になっている。なんで反らないといけないのか？という理由が説明でもできるならいいのだが、おそらく多くの方はそれを説明できないだろう。

そして競技特性を考えたら骨盤が腰の動きに左右されて動いてはダメなのだ

だから腰や背筋に力が入ると同時に腰を反って骨盤が前傾し腰の筋肉を壓迫しては「走動作」に結びつかないのです。
骨盤が前傾したポジションからでは地面を押せないし足が流れる。加えてシッカリ反る動きがかっこよく見えるから一生懸命剃り上げるけど走動作で不要な動作だし、關節の剛性はある程度あったほうが反發を得やすい。反り腰でいいことはほとんどない。
※バレーボールでもするならわかるけど

腰の力みを拔いて、肩甲骨と臀部の可動で全身の動きを出せるようにしましょう。發展系としてはクロスモーションを取り入れたいです。


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【たなトレ】最高にランニングで活かせる背筋を鍛える方法を教えてみる【即實踐だ！】
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