座ったままverもトライしてね！
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   • 【あの地獄の19分再び!!】超きついけど樂しく痩せる地獄の19分ダンスが歸ってきた！...  

これ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！
筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。
私も最後に「おええええ」ってなりました！
しっかり水分補給しながら樂しんでください！

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟   • 【地獄の３分】ノリノリな音樂にのせて腹筋を鍛えまくる！＃家で一緒にやってみよう 【ダ...  
顏・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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5〜15分トレーニング
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“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で樂しくできるフィットネスやダイエット料理などの動畫を旦那のダーウィンと二人三脚で發信しています！

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＞　宅トレを當たり前の世界にする！　＜
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