GENRYUチャンネルの最新動畫(5/16 11:33)

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  【⚠️5分で太もも－2cm⚠️】劇的改善！むくみ解消！ リンパマッサージ【えとう窓口】コラボ

  【えとう窓口ちゃんねる コラボ動畫】   • マイベストプロ大分とのコラボであり、チャンネル登録６０萬人の治療家さんとのコラボ企畫...  鼠徑部に手を當てて壓迫するマッサージですが、流したリンパは鎖骨まわりに行きつきます。この時に鎖骨

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  【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寢たまま解決エクササイズ【綜合整體 GENRYU】

  中殿筋は片足立ちをした時に骨盤を支える筋肉です。そして“歩く”という行為は片足立ちの連續でもあります。この筋肉が衰えると骨盤が不安定になり、重心が下がって歩幅が狹くなります。このような惡い歩き方を續けているとO脚や、猫背、股關節の痛みなどを

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  【寢ながら簡單】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整體 GENRYU】

  今回紹介したのは、寢ながら簡單にでき、四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりに效果がある「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」です。後方組織が固くなることによって、肩の軸にズレが生じ、樣々な痛みの原因になっています。この肩の軸

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  【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整體 GENRYU】

  首のコリ・詰まり・痛みを感じた時、ぐるぐると回していませんか？ この動きは首の下位頸椎に負擔が掛かり惡影響となります。今回紹介したエクササイズを習慣的に取り入れれば、少しずつ腦が首の正しい動きを學習し、首のコリ・詰まり・痛みが改善されていき

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  【超簡單】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整體 GENRYU】

  今回の動畫でほぐした胸鎖乳突筋は、トリガーポイントといってさまざまな痛みの原因となります。その為、首の筋肉であるにも關わらず、肩こりや頭痛、噛み合わせの惡化の原因になることもある重要な筋肉です。普段から同じ姿勢で長時間スマホやデスクワーク

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  【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整體 GENRYU】

  肩甲骨がガチガチに埋まってお困りの方は必見！當チャンネルでは初公開となる肩甲骨浮かしの方法をご紹介します。デスクワークや長時間スマホなど、同じ姿勢をとっていると肩甲骨はほとんど動きません。肩をぐりぐりと回して解消されようとする方がいますが、

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  【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整體 GENRYU】

  1日2時間以上スマホを見ているアナタは、四十肩・五十肩の原因「スマホ腕」になっているかもしれません！同じ姿勢で長時間スマホを見ていると、上腕三頭筋がガチガチに固まります。上腕三頭筋は上腕骨や肩甲骨などと繋がっており、腕の曲げ伸ばしに作用する

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  【コラボ】腰痛を根本から解消する「骨盤リリース」の方法／ゲスト：Wエンジン えとう窓口【綜合整體 GENRYU】

  ◆えとう窓口ちゃんねる コラボ動畫「仙骨體操」   • マイベストプロ大分とのコラボであり、チャンネル登録６０萬人の治療家さんとのコラボ企畫...  ↑今回の「骨盤リリース」と合わせて行うと效果増大です♪【目次】00:00 OP

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  【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整體 GENRYU】

  今回は學術的な解説は一切ありません！首・肩・肩甲骨周りの筋肉を8つまとめてストレッチできる動畫です！この10分の動畫だけで多くのコリや痛みが改善しますので、Youtubeの保存機能などを使って習慣的にチャレンジしてみてください。【目次】

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  【腰痛で惱まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整體 GENRYU】

  腰痛がなかなか改善しない方のほどんどは仙骨が固まっています。今回ご紹介する仙骨リリースを實踐していただければ、動き出しの腰の痛みや、曲げ伸ばしでの腰の痛みが改善されていきます。また、背もたれにもたれかかって長時間のデスクワークをしていると、