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  【血行促進】氣血の滯りを解消する養生體操

  血行促進、イライラ解消、ため息、脇腹や胸が張って痛い、うつ氣味、マイナスな情緒を緩和できる養生體操を一緒にやっていきましょう！内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶贊發賣中◆【讀むだけで元氣になっちゃう漢方養生の本】【讀むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネがプロデュースする◆

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  腎を養う藥膳デザート！材料は全部スーパーで買える！超簡單　#レシピ #漢方 #藥膳スープ #藥膳

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  閉經後に一氣に老ける人の共通點５選。生理が止まった後こそ「人生の黄金期」に變える東洋醫學の考え方とは

  「閉經したら一氣に老けてしまうの？」と不安に思っていませんか？實は東洋醫學で見ると、生理が止まった後こそ、五臟六腑にエネルギー（氣血）が行き渡る“人生の黄金期”です。しかし、間違った生活習慣や良かれと思った榮養の攝りすぎで、逆に體を痛めている人が少なくありません。今回は漢方養生指導士の視點から、閉經後に見直すべき「4つの誤解」と、50代以降を若々しく元氣に過ごすためのセルフケアを徹底解説します！

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  【新陳代謝アップ】血行促進、手足ポカポカ養生體操！超簡單！

  毎朝簡單にできる血行促進養生體操をシェアします。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶贊發賣中◆【讀むだけで元氣になっちゃう漢方養生の本】【讀むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネがプロデュースする◆漢方ブランド澄善堂（ちょうぜんどう）◆澄善堂の新商品◆藥膳スープ「燈」

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  【血行不良を解消】體の上中下を一氣に伸ばして氣血を巡らせる！氣滯瘀血解消する養生體操

  體が硬くてストレッチが苦手な人でもできる、體の中心を伸ばす養生體操を一緒にやりましょう。特に、胃腸が弱い、氣滯瘀血、冷えのぼせ、上半身が火照り氣味などの症状を持つ人にはおすすめです。毎日２０回でいいので、朝やお晝にぜひやってみてください！血行促進できて、新陳代謝がアップしますよ。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガ

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  胃腸が弱い人これ食べてみて！胃腸の調子を整えるよ #レシピ #美容 #藥膳料理 #藥膳レシピ

  胃腸が弱い人にはぜひかぼちゃと栗のスープを食べてみてください。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ロン毛メガネの著書・絶贊發賣中【讀むだけで元氣になっちゃう漢方養生の本】【讀むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】ロン毛メガネがプロデュースする漢方ブランド澄善堂（ちょうぜんどう）澄善堂の新商品潤うるう「サン

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  【更年期障害改善】情緒不安定、イライラ、不眠などを和げるマッサージ法！超簡單！毎日3〜5分だけ

  更年期障害を緩和するマッサージをシェアします。イライラしやすい、怒りやすい、火照り氣味、不眠、中途覺醒、ため息が多い、自律神經失調症、情調不安定などを改善しますよ！ぜひ毎日３〜５分ほど足の裏にある地筋をほぐしてみてください。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶贊發賣中◆【讀むだけで元氣になっちゃう漢方養

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  不眠を解消する漢方茶の作り方とは【漢方養生指導士が教える】

  不眠、夢が多い、中途覺醒、寢ている時に足が攣りやすいなどで惱んでいる人はぜひこの藥膳茶を作ってみてください。材料：玫瑰花（バラの花）　５〜８粒ナツメ　　　　　　 １〜２個桑のみ　　　　　　 １０〜１５粒龍眼肉　　　　　　 １〜２個水　　　　　　　　 約２００cc無調整豆乳　　　　 約２５０〜３００cc使用した商品：澄潤妃「桑のみ・龍眼肉・くこのみ」淨花茶「菊・玫瑰

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  【30〜50代】火照り、冷えのぼせは〇〇が詰まってるのが原因です

  冷えのぼせや火照りの原因は大きく二つがありますよ。胃腸が弱いと潤い不足です。胃腸が弱くなるとなぜ冷えのぼせになるのか？わかりやすく解説します。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶贊發賣中◆【讀むだけで元氣になっちゃう漢方養生の本】【讀むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネが

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  【冷え改善】冷え性、手足が冷たい、冷えのぼせな人必見！毎日５分だけで冷え改善

  今日は陽氣を支える、陽氣の生成を助ける養生體操をシェアします。冷え性、手足が冷たい、冷えのぼせなどの症状を持つ人はぜひやってみてください。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶贊發賣中◆【讀むだけで元氣になっちゃう漢方養生の本】【讀むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネがプロ