食堂あさごはん

食堂あさごはん

【全15品】食べても太らない1週間分の作り置き&冷凍ストック【食欲の秋】

【全15品】食べても太らない1週間分の作り置き&冷凍ストック【食欲の秋】

影片類型
一般
發布日
2021年9月30日
觀看次數
134萬1584回
點讚數
-
データ確認日時
2026年6月11日 09:15

動畫概要

食欲の秋におすすめのヘルシーで美味しい作り置き15品を作りました♪


主菜
・鷄肉とブロッコリーのハニーマスタードソース
・えのきつくね
・鮭とキャベツのガーリック醤油
・しらたきと豚肉のたらこ炒め

副菜
・ブロッコリーの莖の鹽昆布おかか和え
・秋野菜のピクルス(まろやか米酢つゆ)
・ナスの柚子胡椒漬け(なす)
・切り干し大根の蒸し煮
・大根の皮のポリポリ漬け

素材冷凍
・大根とにんじんのいちょう切り
・冷凍きのこ(しめじ、えのき1/2、)
・冷凍キャベツ(ざくぎり)
・油揚げ

そのほか
・半熟卵の燒肉のたれ漬け
・ヨーグルト



\ご紹介した商品/

○なす(JAたまな)
ミニトマト生産量日本一の産地!ナスの生産量は全國2位!(熊本縣)
熊本縣にあるJAたまなさんは、美味しい野菜や果物を1年中出荷しています!

JAたまな公式HP
 https://jatamana.or.jp/

iきらめきたまな 樂天市場店
 https://www.rakuten.co.jp/ikirameki/

きらめきたまな Yahoo!ショップ
 https://store.shopping.yahoo.co.jp/ki...


○まろやか米酢つゆ(協和食品工業株式會社)
鹿兒島縣枕崎産のかつお節と、同じく鹿兒島の福山産米酢を使用!
まろやかなコクと酸味が特徴の、おだしの旨味たっぷりの三杯酢です♪
創業70年の、鹿兒島縣の和風だしメーカーです^^

協和食品工業株式會社公式HP
http://kyowashokuhin.jp/

まろやか米酢つゆ
http://kyowashokuhin.jp/product/tsuyu-3/




*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*.。.*.。.*゚

■新刊發賣!
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
https://amzn.to/3xpeSMe

著書「榮養を捨てない料理術」
https://amzn.to/2NRWlXU

著書「野菜がおいしすぎる作りおき」
https://amzn.to/38ptTBg

Instagram(@erika_pyys)
  / erika_pyys  

twitter(@erika_nakai)
  / erika_nakai