【チャプター】
0:00　1.オープニング
1:28　2.復習
1:48　3.成長ホルモンが一番出る時間は？
3:15　4.睡眠リズムと成長ホルモンについて
4:39　5.深い眠りと體温の關係
6:27　6.成長ホルモンをたくさん出す睡眠法
9:39　7.まとめ



今回の參考資料
https://www.sunstar-shop.jp/column/ar...


『睡眠の質を分析するスマートウォッチ』
https://a.r10.to/hNhBuL


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【よくある質問】
https://shimoni.jp/よくある質問/


【オススメのプロテインについて】
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https://shimoni.jp/2021/12/26/身長を伸ばすの...


【動畫でご紹介した動畫】

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   • 身長を伸ばすストレッチ  


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2020年2月より『SHIMONIの身體の授業』チャンネルを開設し、３ヶ月でチャンネル登録者數3000人を突破。
現在は、1萬人を超えるチャンネルに成長し、新たに2021年6月より『SHIMONIストレッチ』新チャンネルを併設させて頂きました。
專門は、身體に關する知識系の教育で柔道整復師、鍼灸師の資格を取得しております。
現在では、9年以上の經驗的知識に基づく情報をチャンネル内で發信していき多くの方々のお力となればなと思っておりますので、是非チャンネル登録のほど宜しくお願い致します。