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インストラクター山寺の自重トレーニングのブラッシュアップメソッドです。いつもの何氣ない自重トレーニングに注意するポイントを詳しく説明していただきました。筋トレの成功の鍵は、高重量を扱う前に如何に低重量で筋肉を意識して效かせられるかです。筋肉を常に效かせられるフォームを習得しましょう。そして、山寺流メソッドを身に着けて、效率のいいトレーニングを手に入れましょう。

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