～YouTubeに載せてない動畫が觀れる～
「たくプロのマラソン學習動畫販賣チャンネル」
https://one-stream.io/catalog/xlG0H6i...


こんにちはプロマラソンランナー原田 拓です。

「最近ランニングを始めました。
いつかフルマラソンに挑戰しようと思っています！」
という方を多くお見掛けします。

健康のため、ダイエットのため
新しい挑戰のため。
とても良いことだと思います！

でもどうせフルマラソン大會に出場されるなら
【絶對歩かず】に完走を目指しませんか？？

なぜかとう言うと
『制限時間内に完走できたけど
實は、歩いてしまった・・・・』

とおっしゃる方は結構多くいらっしゃいます。

練習が出來ていなかったり
出來ていても、最初頑張り過ぎてしまって
後半もたずに、歩いてしまった・・・・

そうなると、GOALできたとしても、
「途中、歩いちゃったし・・・」と
歩いたことに罪惡感を持ち
達成感をあまり感じられません。

せっかくマラソンに挑戰するなら
歩かず、走った！
『完走できた！』って言いたいですよね。

そして、初めてのフルマラソンで、歩かず
完走できたら、6時間切りの5時間臺で走れますよ。
5時間臺で走れたら、とても氣持ちよく
フィニッシュゲートをくぐれます。
脚も身體も、そんなに大變ではないでしょう。


今回の私の動畫は、
初フルマラソンに挑戰するからこそ
お薦めしたいトレーニング動畫です。

私のトレーニング理論をまとめた
初心者のためのマラソントレーニングの教科書とも言えます。

もちろん、もっと速くゴールする方も多いですし
5時間切り4時間切り、3時間半切りと
出來る方は目指してもOKだと思います。
（そういう動畫もアップしています）

この動畫では、
「フルマラソンに挑戰してみよう！」と
お考えの方に、
歩かず完走できるトレーニング方法をお屆けします。
ぜひ、これからじっくり取り組んでみてください。

私が、作ったトレーニング方法は
ステップ１～４まであります。

動畫で説明した練習方法は、
以下のURLで１ステップずつ見て頂く事もできます。
日々のトレーニングにお使いください。

【歩かず完走！初めてのフルマラソン、6時間切り挑戰編】

ステップ①　土臺作り
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...

ステップ②　心肺機能と土臺強化
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...

ステップ③　持久力を育てよう
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...

ステップ④　最終トレーニング
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...


ステップは、１つ１つこなしていくことが大切です。

急がず、しっかりと確實に行うようにしましょう！
焦ってもケガをしてしまうだけです。
焦らず、じっくりと取り組みましょう。

あなたの初めてのフルマラソンが
人生の素晴らしい寶物になることを
心から願っています！

分からないことがあったら、氣輕にコメントください。

どこかのマラソン大會で
お會いできること、樂しみにしています。

プロマラソンランナー原田 拓

#初めてのフルマラソン　#マラソン完走 #ランニング練習

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私たちのチャンネルは、一人でトレーニングをしている
全國のランナーさん、世界のランナーの皆さんへ
屆くことを願って、今日も名古屋から配信しています。

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YouTubeで開校！
「マラソン」を觀て學べるオンライン無料スクールです。

マラソンを走るあなたが
今、何をやればいいのかが全部觀てわかります！

動畫を觀ながら
ステップアップしていくことができます。


-------------動畫内で案内している資料----------------------

★これをやれば絶對自己ベスト！

→マラソン自己ベスト攻略編シリーズはこちら
   • マラソン自己ベスト攻略編  

拓プロ流マラソントレーニングメニュー
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/m...


≪見やすい目的別メニューこちら≫

→サブ４を目指す方
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...

→サブ3.5を目指す方
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...

→サブ3を目指す方
http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/s...


■練習ペースの調べ方

マラソン檢定表【男性】
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http://naruo.cyberjulia.com/YouTube/m...


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指導・出演
プロマラソンランナー原田拓

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プロフィール
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國士舘大學時代はチームの主軸として
箱根驛傳出場（3區、4區）
ニューイヤー驛傳では、エース區間の4區を走る。
ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ち
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。

2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして
寢食を共にし孤獨に挑戰していた彼を支え、
ロンドンへの道を拓く。

拓プロの卓越したマラソントレーニング理論は
日本代表クラスの一流選手からも
「自分以上に自分の事をわかっている」と支持され
練習プログラムやコンサルティングを提供している。

2013年1月のスクール創業以來
初心者から自己ベスト更新を目指すランナー
オリンピック選手、サッカー選手など
トップアスリートまでのべ1萬人を超える指導を行っている

また、學校教育では教えていない
「正しい走り方」を３つのステップにメソッドした
【正しい走り型教室】は愛知縣内の
幼稚園、小學校への出向だけでなく
全國のマラソン大會で開催しており
人氣を博している。

さらに、2020年からは世界を目指す
陸上學生たちのサポートにも力を入れている。
能力が高いのに指導者に惠まれない
全國の選手たちのトレーニング相談を行っている。

マラソンスクールフロッグは、
YouTube80萬再生越え
プロマラソンランナー原田拓（たくプロ）による
無料のオンラインスクールです。
（スクールの所在地：名古屋市名城公園）

プロマラソンランナー原田拓

★書籍
時間を旅する練習日誌
『タイムマシンノート　カエル出版』
https://42195frogrunning.stores.jp/it...

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