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YOGA&心理 Satoko
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妊娠中のアシュタンガヨーガの練習アレンジ
現在妊娠6か月半體重は妊娠前から3ｋｇの増加かなり體幹の筋肉が落ちている状態です。ハーフプライマリーまでの練習を4か月終わりから再開して現在こんな感じで練習しています。スタンディングシリーズ★ネジリのポーズはカット★アルダバッタパドッターナサナは兩手を床について踵の位置に注意★ジャンプバック、ジャンプイン⇒ステップに變更★股關節の開きを強化するように意識する★よく踏み込んで
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なぜか自分ばっかり忙しくなってしまう理由とは？
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他人を羨む必要も、他人と比べる必要も無い理由とは？
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41歳 PDRさん、ADHDと診斷されたことを告白 「障害者手帳をもらえるレベル」
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平成フラミンゴ・RIHO、同棲していた戀人との破局を報告 「人生の經驗になった」
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