小學館『姿勢のゆがみ圖鑑』の著者である柴雅仁、林慧亮が監修する姿勢改善ストレッチをご紹介！

毎日續けることで、姿勢が自然と良くなっていくのを實感できますよ！
本書でも詳しく解説している「姿勢は直すものではなく、リセットするもの」という考え方をベースにした、誰でも簡單にできるストレッチです。

◆『姿勢のゆがみ圖鑑』で詳しく解説しているのでぜひ手に取ってください^^
書籍詳細：https://amzn.asia/d/2AU7iu3


◆著者情報
柴 雅仁（鍼灸師・パーソナルトレーナー）
YouTubeチャンネル：   / @channel-wq1rq  
X：https://x.com/PT_shiba
Instagram：  / pt_shiba  

林慧亮（パーソナルトレーナー・uFit代表）
X：https://x.com/uFit_hayashi
Instagram：  / keisukehayashi_ufit  

◆種目一覽　※（）内は書籍のページ番號を表しています。
0:05 1. キャット＆カウ（P111）
0:34 2. 床でバンザイして肩を入れる（P47）
1:04 3. 背中を丸めて伸ばす（P33）
1:34 4. 胸を前後に開閉（P93)
2:04 5. 兩ひざでワイパー運動（P79）
2:34 6. お尻のストレッチ（P89）
3:04 7. 立ってもも裏を伸ばす（P35）
3:34 8. 肩を入れながら兩脚を押し開く（P91）

◆ポイント解説
・呼吸を止めずにゆっくり行う
・痛みのない範圍で實施
・左右均等に動かす
・毎日續けることが大切

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883...

◆公式サイト：https://ufit.co.jp/

◆MUSIC
Music track: Home by Lukrembo
Source: https://freetouse.com/music
Vlog Music for Video (Free Download)

Music track: Picnic by Lukrembo
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Background Music

Music track: Morning by Lukrembo
Source: https://freetouse.com/music
Music for Videos (Free Download)

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