專心良治の最新動畫(5/26 05:39)

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  【猫背・首こり・姿勢改善】背すじを伸ばしやすくする意外なポイント｜耳を使ったセルフ整體

  「良い姿勢を意識しても5分で戻っちゃう…」という猫背のお惱み、實は首の一番上の硬さが影響している場合があります。この動畫では、耳の上を使ったシンプルなセルフ整體で、背骨をスムーズに動かしやすく整えることで猫背や姿勢矯正する方法を紹介してい

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  【腰痛・前ももの張り】共通する原因と對策｜反り腰・腸腰筋リリース｜自分に合わせてできるセルフ整體

  腰の痛みと前ももの張り、どっちも氣になることありませんか？ 實はこの2つには共通する原因があります。 この動畫では、その共通原因（腸腰筋の硬さ）を整えて、腰痛・前ももの張りを樂にするセルフケアを紹介しています。 自分の状態に合わせて強度を調

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  【ひざ下O脚】足を寄せても膝下がつかない意外な原因｜３つのセルフ整體｜外ももが張る・スネの外側が疲れる

  YouTubeメンバーシップ   / @senshinryochis  📖祝重版✨『ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら不調が改善されました』（ナツメ社）開脚前屈をやりやすくす

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  【足首が硬い】ストレッチしても柔らかくならない意外な原因と座ってできるセルフ整體｜つま先が伸びない・しゃがむとかかとが浮く

  YouTubeメンバーシップ   / @senshinryochis  📖祝重版✨『ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら不調が改善されました』（ナツメ社）開脚前屈をやりやすくす