わかりやすいヨガ Cute Birds の最新動畫(5/20 21:13)

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  【アヒルクラス9分】寢起きが惡い人必見！目覺めスッキリヨガBirds Yoga#163

  今回は「朝起きるのが苦手な人へ！バッチリ目覺めるヨガ」です。起きるのが苦手な人も言われた通りに動くとあら不思議！レッスンの終わりには起き上がっちゃった！という便利なプログラムです。布團の上でも行えますので寢起きに是非やってみて下さいね＾＾

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  【アヒルクラス13分】更年期の不調を改善するヨガ Birds Yoga#162

  今回は「更年期などによる不調を改善するヨガ」です。更年期になると個人差はありますが、ホルモンの低下によって自律神經の亂れが生じ、心身にさまざまな不調があらわれることがあります。自律神經の通る背骨に呼吸を通すイメージをしながら背骨を動か

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  【ヒヨコクラス14分】熟睡できない人へ！ぐっすり眠れる安眠ヨガ Birds Yoga#161

  今回のプログラムは、「熟睡できない人へ！ぐっすり眠れる安眠ヨガ」です。季節の變わり目など寒暖差が大きくなると自律神經に影響が出て、寢つきが惡くなったり、　眠りが淺くなることがあります。そんな時はこちらの安眠ヨガを是非お試しください！少し

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  【アヒルクラス13分】むくみ解消でスッキリ！デトックスヨガ Birds Yoga#160

  今回は「むくみ解消でスッキリ！デトックスヨガ」です。股關節周りを重點的に動かしていきますので、特に下半身全體のむくみ取りに最適なプログラムです。巡りが惡くなって起きやすい、下肢靜脈瘤などの豫防にも役立ちますよ。ヨガをはじめて3年未滿、

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  【ヒヨコクラス21分】秋の呼吸器系の不調に！呼吸を深めて肺をケアするヨガ Birds Yoga#159

  今回のプログラムは、「秋の呼吸器系の不調に！呼吸を深めて肺をケアするヨガ」です。 秋は乾燥しやすいシーズン。乾いた空氣で肺が乾燥してしまうと呼吸器系に異常をきたすことが多いようです。呼吸が深まりやすくなるポーズと肺の經絡を刺激する陰ヨガの

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  【ペンギンクラス16分】全身スッキリ！巡りを良くするヨガ Birds Yoga#158

  今回はヨガをはじめて5年未滿、中級～上級者くらいの人にむけた、ペンギンクラスのプログラム「全身スッキリ！巡りを良くするヨガ」です。呼吸と一緒に身體全體を大きく動かして巡りの良い身體にしていきましょう＾＾落ち込んでいたり、ちょっとやる氣

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  【ヒヨコクラス11分】シニアさんにもおすすめ！健康増進ヨガ Birds Yoga#157

  今回のプログラムは、「シニアさんにもおすすめ！健康増進ヨガ」です。ヨガをはじめて1年未滿程度の人のためのヒヨコクラスですが、すべてのレベル、どなたでも行えます。シニアさんが安全に行える樣々な老化防止の動きをプログラムにしました。骨粗鬆

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  Cute Birds メンバーシップ開始のお知らせ（登録方法説明あり）

  メンバーシップの登録は下記リンクからお願いします！ https://www.youtube.com/@CuteBirdsYog...

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  初心者向け いろいろチャレンジDay10【14分】心落ち着くヨガ Birds Yoga#156

  仕事や家事で忙しい中でも、心をリラックスする時間を作ることで日常生活に餘裕ができるかもしれません。今回はヨガのポーズをとる際に大切な下半身を安定させるため、股關節にアプローチしていきます。下半身の安定感は心の落ち着きに直結しますよ。呼吸に