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✅坐骨神經痛、脊柱管狹窄症、股關節痛の改善方法など
”症状・病名別”にまとめたセルフケア完全解説動畫
✅長時間歩けない、立っていると辛い、
寢返りが痛くて目が覺める、仰向けで足を伸ばしたら痛い、
座っていられない　椅子などから立ち上がる時がしんどい　
靴や靴下など前屈みの動きが出來ないなど
特定の”動きや姿勢”で痛み・痺れが出る方への改善方法
✅テニスボール、ソフトボール、フォームローラーなど
グッズを使ったセルフケア方法
✅ぽっこりお腹を解消するウエストシェイプ法
ヒップアップなど美尻效果も期待出來て
誰でも簡單に始められるトレーニング法

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サブch
整體院 一心 ISSHIN　オグマの日常
   / @oguma14  

※引用
ノルディックウォーキングが變形性股關節症患者の歩容に與える影響
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282680...




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⚠️こちらのLINEは”施術者向け”となっております。
一般の患者樣（腰痛や坐骨神經痛など痛み・痺れでお困りの方）で間違って押さないようによろしくお願いいたします😅


提供BGM
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■目次
00:00　今回のテーマ
2:06　つま先立ちスクワットについて
3:30 　【實踐編】つま先立ちスクワットについて
6:07　ノルディックウォーキングについて
8:17　食事（たんぱく質）について
12:01　まとめ
13:05　LINEプレゼント
14:55　最後に

廣島縣で
腰痛【坐骨神經痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狹窄症、すべり症、分離症】
膝・股關節の痛み【變形性膝關節症、變形性股關節症、軟骨のすり減り、半月板損傷】
などでお惱みの方は
福山市の整體院 一心 -ISSHIN-までご相談ください

⚠️YouTubeの内容についての質問はお答え出來ませんのでご了承ください。
※セルフケアスクール（無料動畫）についてなど

ホームページ https://fukuyama.seitaiin-isshin.com
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廣島縣福山市驛家町近田461
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