今回から「榮養素大學」に名前が變わった、舊サプリソムリエチャンネルの宮下です。

免疫力を上げる效果や若さを保つ效果でビタミンDが大人氣。
花粉症やインフルエンザ豫防、腸活にも注目されています。

しかし殘念ながら日本人の98%がビタミンD不足。そこでサプリメントでビタミンDを攝取される方が増えていますが、效果が出ない方、攝り過ぎで副作用が出てしまう方もいらっしゃるようです。

そこで今回は、ビタミンDサプリメントについて
・正しい選び方や效果的な飮み方
・これ以上飮むと危險な上限量
・マグネシウムと一緒に食べると效果的なこと
・他のサプリとの飮み合わせ
などを詳しく解説いたします。

なお、動畫では分かりにくくなるかと思いお傳えしておりませんが、マグネシウムの次に一緒に攝るとより效果的なミネラルは亞鉛かと思います。

餘裕があればこちらも一緒にお召し上がりください。


ビタミンDは免疫力UP、遺傳子の働きを調整、腸内環境の改善、糖尿病、認知症、骨粗しょう症、がんなどの豫防や筋力アップのためにと、たくさん飮もうとする方が多いのですが、飮み過ぎると效果どころか健康被害が出る可能性もあります。

ネットショップで大容量のビタミンDサプリを買う前にぜひこの動畫で上限量や效果的な飮み方・飮み合わせをご確認ください。



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【目次】
00:00ビタミンDの働き
02:22日光浴でビタミンDは作れていない
03:32ビタミンDの多い食べ物
06:34良いビタミンDサプリの選び方
08:17危險な上限量
10:52ビタミンDの藥は？
11:38ビタミンDサプリを飮むタイミング
12:49ビタミンDはマグネシウムと一緒に
14:27ビタミンAとビタミンD


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