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  【フワッと浮くハンドスタンド】憧れの伸肘倒立に〇〇が必要な理由

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼動畫目次00:00 オープニング01:13 前屈の重要性02:08 前屈ができないとどうなるか？02:58 前屈ができなくても伸肘倒立はできる？05:26 省エネで浮かせるには06:30 大變なのは最初の浮く段階08:46 まとめ▼今回の動畫についてヨガの

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  【初心者用！バカーサナで浮く方法】アームバランスの基礎の基礎

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼今回の動畫についてヨガのアームバランスの基本になるバカーサナ（鶴のポーズ）。今回はバカーサナがまだ安定してできない方のための解説です。ここで解説しているポイント２點は他のアームバランスにも活かせる内容です。アームバランスに苦手意識がある方のちょっとした參考になれば嬉しいです

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  【鳩王のポーズ〜完成編】腕をグルンと回すためのコツ

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼今回の動畫について前回の動畫の續編。「エーカ・パーダ・ラージャカポタアーサナ（一つ足の鳩王のポーズ）」の完成までの流れとコツを紹介しています。要素が多く簡單なアーサナではないですがコツコツと一つ一つのポイントを練習していけば腕が回るようになってきます。少しでも參考になれば嬉

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  【ヘッドスタンドのやり方①土臺編】頭立ちを安定させるための土臺の作り方とは？ ヨガポーズ圖鑑特別版#1

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼今回の動畫についてヨガを始めると最初に憧れる方も多い逆轉のポーズ「ヘッドスタンド（頭立ちのポーズ、シールシャアーサナ」。やりたいと思っても首に變な力がかかってしまったり、グラグラとバランスが安定しなかったり。。そんな惱みを持つ方も多いと思います。今回の動畫では安定して負擔の

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  【憧れのピンチャ・マユーラアーサナ攻略】足を浮かせるには〇〇が大事

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼今回の動畫について前腕を床についた倒立「ピンチャ・マユーラアーサナ（羽を廣げた孔雀のポーズ）」。ヨガをやっている方なら憧れるアーサナの一つかもしれません。しかし見樣見眞似でやろうと思ってもなかなか足が浮かなかったり轉倒してしまったり。。慣れないうちはバランスをとるのがなかな

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  【ブリッジ②實踐編】後屈苦手の方必見！全身を使ってブリッジを深める練習法

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！詳細はこちらから↓▼動畫目次00:00 オープニング01:24 身體前面ほぐし09:42 股關節のウォーミングアップ22:54 股關節＋胸椎を使った後屈29:55 ラクダのポーズ33:47 肩周りのストレッチ40:46 壁ブリッジ42:30 ブリッジ47:43 まとめ▼今回の

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  【伸肘倒立の身體の使い方①】足を浮かすにはどこをどう使う？

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼動畫目次00:00 オープニング02:26 主に使われる部位04:26 補助的に使う筋肉08:06 床から浮かせる際に働く部位09:46 腸腰筋が活躍するタイミング10:53 肩の前を使うタイミング11:19 足を浮かせるのに必要なこと13:12 まとめ▼

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  【ピンチャ特訓10分】キツいからみんなやらない超效果的な練習 ヨガクラス圖鑑vol.17

  🌈全國ワークショップ情報→🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！詳細はこちらから↓▼今回の動畫についてピンチャ・マユーラアーサナを安定させるための基礎をつくるショートトレーニング動畫です。特に床を蹴らないで無重力みたいに浮くピンチャに最適です。短い時間ですがかなり全身に效きます。最初はただキツいだけかもしれませんが回數を重ねる毎に徐々に效果が出てくると思いま

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  【ローラーサナで肉體超強化】高強度アームバランスで全身の力をUP！

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼今回の動畫についてヨガのアームバランスの中でもトップクラスに強度の高いローラーサナ。シンプルなだけに身體の力の求められるアーサナです。このローラーサナを練習に取り入れることで上半身や股關節周りが強化され、身體の安定感が増します。特にハンドスタンドやジャンプスルーを安定し

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  【ヨガポーズ圖鑑vol.56：蓮華座】膝や足首を痛めずに脚を組むために...

  🌈全國ワークショップ情報→🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」實施中！お申込はこちらから↓▼今回の動畫について脚をガッチリと組んだ座法「蓮華座（パドマアーサナ）」。股關節周りの可動性の求められるアーサナです。無理矢理やろうとしてケガをすることも多い座法でヨガ初心者の壁にもなり得る存在です。この動畫では安全に蓮華座を組めるようになるための指針と蓮華座のやり方のコツに