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からだにいいこと、とり入れよう。

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② Garden of Life, DetoxiFiber→ https://jp.iherb.com/pr/garden-of-lif...
③ California Gold Nutrition, フーズ、バラエティーパックスナックバー→ https://jp.iherb.com/pr/california-go...
④ Bragg, オーガニックアップルサイダービネガー with The 'Mother', Raw-Unfiltered→ https://jp.iherb.com/pr/bragg-organic...
⑤ California Gold Nutrition®,CollagenUP®→ https://jp.iherb.com/pr/california-go...
⑥ California Gold Nutrition®,LactoBif® 30プロバイオティクス→ https://jp.iherb.com/pr/california-go...

━━━━━━━━━━━━━━ ▼ この動畫の内容 ━━━━━━━━━━━━━━

普段何を食べているのか？——よく聞かれる質問に、今回はすべてお答えします。

白衣を脱いで、「一個人」としての食生活を公開。 醫者である僕が、リアルフードを基本にしながら 足りない部分をどう補っているか。 朝から夜まで、1日の流れに沿って6つのアイテムを紹介します。

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【*プロフィール*】
・ 北海道の田舍で醫師をしている舛森（Drマンデリン）と申します。
・病氣をだけを診るのではなく、病氣になったその人を診る。その人がどんな人生を歩んできて、どのようなことに生きがいを感じて、これからどのように過ごしていきたいのか。それを健康の面から支えられればなと考えて日々診療しています。
・總合診療專門醫/認知症豫防專門醫/認定産業醫/醫學博士課程/胃カメラ
・『樂しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【目的】
「もっと早く傳えられたら…」
實際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出會う前に傳えておきたかったことがたくさんあります。
YouTubeの可能性に醫師人生をかけて、明日から役に立つ醫療情報を發信していきたいと思います。

【所屬・經歴】
・醫學博士課程
・日本プライマリ・ケア連合學會
・日本認知症豫防學會
・はこだて暮らしの保健室 代表理事
・Yahooニュース、週刊誌コラム 多數執筆
・日本テレビ ZIP! / News Zero /街録Ch 出演

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※この動畫の内容は一般的な情報を目的としており、具體的なアドバイスや指示として提供されているものではありません。動畫の内容に基づいて行動する際の結果については、視聽者自身の責任となります。動畫制作者および關連する當事者は、動畫の内容によって生じた損害や不利益に對して、一切の責任を負いません。

◆樂曲提供 株式會社 光サプライズ

▼參考文獻
● 厚生勞働省『日本人の食事攝取基準（2020年版）』— 食物纖維の目標量（男性21g以上、女性18g以上）
● 厚生勞働省『國民健康・榮養調査（最新版）』— 日本人の食物纖維攝取量の推移
● Reynolds A, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019;393(10170):434-445. DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31809-9IF: 88.5 Q1
● Slavin JL. Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients. 2013;5(4):1417-1435. DOI: 10.3390/nu5041417IF: 5.0 Q1
● Hill C, et al. The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2014;11(8):506-514.
● Launholt TL, et al. Safety and side effects of apple vinegar intake and its effect on metabolic parameters and body weight: a systematic review. Eur J Nutr. 2020;59(6):2273-2289.