REINO TVの最新動畫(5/26 04:37)

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  【 #筋トレ 】スーパースミスマシンでデッドリフトをやる時の方向は？🔰

  スーパースミスマシンの傾斜特性と、物理的な「支持基底面（自分の重心）」を一致させないと、腰を痛めたり狙った筋肉に效かなかったりします。⚠️ 一番大切なこと人間の骨格や手足の長さには大きな個人差があります。まずは上記の「基準」を試して

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  【 #ランニング 】ワンマイル5分切りに向けてプチ減量する ※2

  痩せるために5km走る！ジムで筋トレして代謝を上げる！そう思ってハードに動いているのに、體重が變わらないことありますよね。。實は、マラソン竝みの壓倒的な運動量がない限り、運動だけで脂肪を落とすのは科學的にほぼ不可能です。例え

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  【 #ランニング 】1マイル(1609m)で5分切るまであと1ヶ月 ※1

  1マイル「5分切り」への挑戰。Nikeの【GINZA MILE】に參加します！1マイル（1609m）ってフルマラソンや10kmは「有酸素運動」がメインですが、1マイルは有酸素と無酸素がほぼ半分。呼吸が止まるようなスピードと、最

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  【 #ランニング 】夏に實力を伸ばす實は簡單なこと🔰

  最近、練習の記録が落ちてきた…と感じている方へ。原因は「血液量の低下」かもしれません。血液の約90%は水分です。これからの季節、汗をかいて水分が減ると、體内では驚くべきロスが起きています。筋トレ： 血液がドロドロになり、エ

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  【 #ランニング 】體重が多いと走るのは危險！？🔰

  體が大きい人が「膝を壞さない」走り方 「走ると膝が痛くなる…」「體が重いからランニングは向いてない？」そう思っている筋肉質・ガッチリ體型の方、諦めるのはまだ早いです！物理學には「2乘3乘の法則」があります。體が大きくなれば、支

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  【 #筋トレ 】エニタイムフィットネスのスミスマシンでブルガリアンスクワットをしてみたい人は見て🔰

  エニタイムフィットネスに良くある斜め軌道のスミスマシンってなんか使い方惱みますよね！#スミスマシン#エニタイムフィットネス #脚トレ

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  【 #筋トレ 】エニタイムフィットネスのスミスマシンでプレス系トレーニング🔰

  今回はエニタイムフィットネスにほぼあるスミスマシンでのプレス系トレーニングを紹介します！スミスマシンプレスインクラインプレスショルダープレスです！#エニタイムフィットネス #スミスマシン#チェストプレス

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  【 #筋トレ 】エニタイムフィットネスにあるスミスマシンの使い方🔰

  エニタイムフィットネスによくあるスミスマシンの使い方を紹介するよ！#エニタイムフィットネス#エニタイム#スミスマシン

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  アマチュアアスリートの時代が來てる！？ #スポーツ

  【アマチュアアスリート時代の可能性】※このお話は、決してプロアスリートを否定するものではありません。私はプロアスリートにも敬意を表しています。人々は、自分と同じ日常を戰い拔く「アマチュアアスリート」の泥臭く壓倒的にリアルな姿に、共

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  【 #筋トレ 】ベンチプレス再開で100kg上げるまでの道のり #4

  【1ヶ月の短期間で戻せた祕密】ベンチプレス100kg挑戰。トレーニングを再開して約1ヶ月。「マッスルメモリー」の凄さを實感していますが、ただ闇雲に擧げていたわけではありません。今回の成功には明確なステップがありました。最初の