彼に「愛してまーす！」と言われる身體を手に入れよう！！！　
眠っている身體のスイッチを入れ、今まで以上にトレーニング效果をアップさせる祕密を公開！！
世界一かっこいいプロレスラー棚橋弘至があなたと一緒にエクササイズ
おなか周りや二の腕がちょっと氣になる方など、それぞれに合ったプログラムを紹介。

誰でも簡單ダイエット★7日間プログラム　（For women）
月：基礎代謝ＵＰプログラム
火：お腹周りシェイプアッププログラム①
水：下半身シェイプアッププログラム
木：體幹コアプログラム
金：お腹周りシェイプアッププログラム②
土：簡單サーキットエクササイズ
日：いつでも、どこでも、ながらエクササイズ

一緒に行うと效果的なタナハシ流のヘルシーな食事も紹介豫定

※男性版「棚橋弘至のハイエナジー エクササイズ　HIGH ENERGY EXERCISES　For men ～手に入れろ！魅せBODY ★1日10分7日間肉體改造計畫～」同時發賣！