01:38 ポイント①膝の位置で負荷調整
02:29 ポイント②腰を反らさない
03:48 ポイント③途中で休まない
04:52 回數・セット數の目安

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管理者：村上哲也
加壓トレーナー
認定ダイエットインストラクター
醫藥品登録販賣者
健康管理士一般指導員

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