年齡を重ねると關節痛、特に手指が硬くなってスムーズに動かなくなる症状「手のこわばり・痛み」でお惱みの方多いと思います。

關節の不調は女性ホルモン，とくにエストロゲンの變化と濃厚に關連していることが明らかとなりつつあります。特に更年期前後において短期間にエストロゲン濃度が大きく變化（多くの場合は急激に減少）することは關節に關節にネガティブな影響を及ぼすよね。

寶田恭子が本日お傳えする關節ケアの第一彈「手・腕（手首）編」はストレッチやマッサージを積極的に行うことで痛みの輕減、こわばりの改善へとなります。
動かさないと固まって可動域が狹まり、手指のこわばりや痛みがなくても、更年期世代の方は豫防として行う事も大切です。

手指のこわばりが痛みの原因は樣々です。手がこわばる疾患として關節リウマチや膠原病などもありますので、本日お傳えする手のこわばりや痛み改善のエクササイズを試されて改善されない方は專門の病院へ受診することをお勸めします。

★關連動畫★
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