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  しっかりストレッチ

  體操の前の準備にしっかりとした動きで體をほぐしましょう！ストレッチは「座位」で行います。ご自身の體調に合わせてお樂しみください。體操のみ觀る方は、00:15 ～　←をクリック體力レベル：★★☆☆☆この體操は愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部動畫制作：安城市社會福祉協議會　地域福祉課介護豫

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  タオル體操～川の流れのように～

  曲に合わせてタオルを使い、體をほぐしましょう。イスに座って、ゆったりと行える體操です。體力レベル：★★☆☆☆この體操は愛知縣健康づくり振興事業團と愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部動畫制作：安城市社會福祉協議會　地域福祉課介護豫防係動畫を使用、轉載したい場合は安城市社會福祉協議會までお

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  タオル體操 中級①～明日があるさ～

  身近にあるタオルを使って、體操をしましょう！體操には「座位」と「立位」がありますので、ご自身の體調に合わせてお樂しみください。體操のみ觀る方は、01:23 ～　←をクリック體力レベル：★★★☆☆この體操は愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部動畫制作：安城市社會福祉協議會　地域福祉課介護豫防係

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  簡單體操「幸せなら手をたたこう」

  「幸せなら手をたたこう」を歌いながら、體を動かしましょう！體操は「座位」で行います。ご自身の體調に合わせてお樂しみください。體操のみ觀る方は、02:57 ～　←をクリック體力レベル：★☆☆☆☆この體操は愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部動畫制作：安城市社會福祉協議會　地域福祉課介護豫防係

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  タオルを使って筋力トレーニング

  身近にあるタオルを使って、自宅で安全にできる筋力トレーニングです。８０ｃｍくらいの長さのタオルと、安定した椅子が用意できたら、もう準備はＯＫ！動畫を觀ながら、一緒にやってみましょう！繼續して取り組むことで、姿勢よく元氣にすごしましょう！體力レベル：★★★☆☆この體操は愛知縣健康づくり振興事業團と愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛

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  ゆったりストレッチ

  體操の前の準備に、ゆったりとした動きで體をほぐしましょう！ストレッチは「座位」で行います。ご自身の體調に合わせてお樂しみください。體操のみ觀る方は、00:15 ～　←をクリック體力レベル：★☆☆☆☆この體操は愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部動畫制作：安城市社會福祉協議會　地域福祉課介護

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  腦トレ初級②～むすんでひらいて～

  むすんでひらいてを歌いながら、手を動かし、腦を活性化しましょう！座ったままできる初級編の腦トレです。體力レベル：★☆☆☆☆この體操は愛知縣健康づくり振興事業團と愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部監修：愛知縣健康づくり振興事業團動畫制作：安城市社會福祉協議會介護豫防係動畫を使用、轉載した

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  タオル體操～見上げてごらん夜の星を～

  身近にあるタオルを使って、ストレッチをしましょう！ストレッチは「座位」で行います。ご自身の體調に合わせてお樂しみください。體操のみ觀る方は、01:21 ～　←をクリック體力レベル：★★★☆☆この體操は愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部動畫制作：安城市社會福祉協議會　地域福祉課介護豫防係

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  リズム體操～年下の男の子～

  「年下の男の子」を歌いながら、イスに座って體操をしましょう！體力レベル：★★★☆☆この體操は愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會にて制作された高齡者向けの介護豫防體操です。出演：愛知縣健康づくりリーダー連絡協議會安城支部動畫制作：安城市社會福祉協議會　地域福祉課介護豫防係動畫を使用、轉載したい場合は安城市社會福祉協議會までお氣輕にご相談ください。なお、動畫の無斷轉載、無斷使用、改

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  燒き鳥罐パスタを作ろう！

  シニアのための自宅で簡單レシピでは、いくつかの食品と自宅にある調味料で作れるレシピを紹介しています。今回のメニューは「燒き鳥罐パスタ」です。榮養バランスも良く、フライパン１つで簡單に作ることができるため、どなたにもお勸めです。【材料（１人分）】パスタ　１００ｇ燒き鳥罐（鹽味）　１罐（７０～８０ｇ）チンゲン菜　１／２株（５０ｇ）玉ねぎ　中１／４個まいたけ　５０ｇ鹽昆布　５ｇオリ