富士通レッドウェーブ選手による特別講座🔥 第2回は #林咲希 選手が登場です！

長期のリハビリを乘り越え、今も最前線で活躍し續ける林選手が、練習や試合で常に最高のパフォーマンスを發揮するため、普段から大切にしている「身體の準備」を凝縮してお屆けします！✨

この【前編】では、
「100%の状態で臨むための、身體のほぐし方と向き合い方」を徹底解説！

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📍【準備のポイント1】その日の身體に合わせた全身ほぐし
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フォームローラーやボールなどを使い、背中、お尻、そしてその日に特に張っている箇所を順にほぐしていきます。
ただほぐすだけでなく、自分の身體と向き合い、對話しながら進めることが大切です。

💡ワンポイントアドバイス：
「自分の身體と向き合い、その日の状態に合った『私のほぐし方』を見つけよう！」

林選手自身は、上半身（特に背中や肋骨）をしっかりほぐすことで股關節がスムーズに動き、下半身の動きが連動してバスケットボールのパフォーマンスが向上すると話しています。この連動性は、林選手にとって特に大切にしている點です！

ぜひ皆さんも參考に、日々のコンディショニングやウォームアップに取り入れてみてくださいね！
後編では「準備のポイント２」をご紹介します。どうぞお樂しみに！

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