お待たせしました!
なまったカラダを目覺めさせるカラダリセットシリーズ第3彈です!

前回の動畫で體幹を整えた方は、次はこちらです!

呼吸と體幹を整え、

ラストは、手足です!

手足を動かす時も、體幹が連動します。

順を追って、最後に手足のエクササイズを行うことで手足は氣持ちよく連動します!

ぜひエクササイズ前と後の手足の重たさを比較してみてください!

それでは・・・LET'S TRY!



まだ呼吸と體幹をやってない方はこちらから↓

カラダリセットシリーズ第1彈「呼吸を整える」
   • カラダリセットシリーズ第1彈「呼吸を整える」  

カラダリセットシリーズ第2彈「體幹を目覺めさせる」
   • カラダリセットシリーズ第2彈「體幹を目覺めさせる」  



☆過去の動畫☆

背中美人になれる3つの簡單エクササイズ
   • 背中美人になれる3つの簡單エクササイズ  

おしりをキュッと引き締める3つの簡單エクササイズ
   • おしりをキュッと引き締める3つの簡單エクササイズ  

股關節の可動域をあげるストレッチ
   • 股關節の可動域をあげるストレッチ  ​

【初〜中級者】基本の腹筋トレーニングおすすめ3種類
   • 【初〜中級者】基本の腹筋トレーニングおすすめ3種類  ​

【腰痛豫防】4種のハムストリングスのストレッチで骨盤を立てる！
   • 【腰痛豫防】4種のハムストリングスのストレッチで骨盤を立てる！  ​

【エクササイズ】やわらか背骨で腰痛豫防！キャット＆ドッグをやってみよう！
   • 【エクササイズ】やわらか背骨で腰痛豫防！キャット＆ドッグをやってみよう！  ​

(ルーティン用)簡單!!コロナ自肅で鈍った體を目覺めさせる全身トレーニング
   • (ルーティン用)簡單!!コロナ自肅で鈍った體を目覺めさせる全身トレーニング  ​

(ルーティン用)コロナの自肅で體がガチガチになった人向けの簡單ストレッチ
   • (ルーティン用)コロナの自肅で體がガチガチになった人向けの簡單ストレッチ  ​

【初心者向け】本當に體が硬い人のための動的ストレッチ
   • 【初心者向け】本當に體が硬い人のための動的ストレッチ  ​