最熱門影片(5/8 01:48)

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  【簡單!!】根本からカラダを變える體幹トレーニング-初級編-

  體幹はカラダの土臺です。今回の動畫は、理學療法士が監修した科學的に體幹の機能を高めるトレーニングとなっています。初級編で誰でも簡單にできる内容になっていますが、スポーツをやっている方にもぜひやってほしい體幹トレーニングです。多くの動畫は體幹=筋肉を鍛えればOKという内容が多いのですが、骨盤と脊柱の正しい使い方をカラダに思い出させることが非常に重要になります。これらをおろそかにして腹筋や背筋

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  姿勢からみたストレートネックの原因と效果的な3つのエクササイズ

  今回はストレートネックについて1つの動畫にまとめてみました!ストレートネックだから首の運動をしないと・・・と考えてる方!ちょっと待ってください!原因は首ではなく他のところにあるんです!この動畫では原因と3つのエクササイズを紹介しています。それでは・・・LETS TRY!【LINEはじめました】カラダみがきで健康に!そして美しい姿勢や快適なカラダを手に入れましょう!

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  たった30回脚を上げるだけ!一瞬で綺麗な姿勢を手に入れる腸腰筋トレーニング

  姿勢が崩れてきたなと感じたらこのトレーニングを行ってみてください!たった30回脚を上げるだけの超簡單トレーニングです。姿勢保持筋である腸腰筋のスイッチが切れてしまうと姿勢は崩れます。腸腰筋のスイッチを入れましょう!☆過去の動畫☆背中美人になれる3つの簡單エクササイズ   • 背中美人になれる3つの簡單エクササイズ  おしりをキュッと引き締める3つの簡單エクササイズ  

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  カラダリセットシリーズ第3彈「手足を連動させる」

  お待たせしました!なまったカラダを目覺めさせるカラダリセットシリーズ第3彈です!前回の動畫で體幹を整えた方は、次はこちらです!呼吸と體幹を整え、ラストは、手足です!手足を動かす時も、體幹が連動します。順を追って、最後に手足のエクササイズを行うことで手足は氣持ちよく連動します!ぜひエクササイズ前と後の手足の重たさを比較してみてください!それでは・・・LETS TRY!

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  カラダリセットシリーズ第2彈「體幹を目覺めさせる」

  お待たせしました!なまったカラダを目覺めさせるカラダリセットシリーズ第2彈です!前回の動畫で呼吸を整えた方は、次はこちらです!身體の土臺を整えましょう!身體の土臺=體幹!手足の運動の前に、この運動をおすすめします!それでは・・・LETS TRY!まだ呼吸をやってない方はこちらから↓カラダリセットシリーズ第1彈「呼吸を整える」   • カラダリセットシリーズ第1彈

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  おしりをキュッと引き締める3つの簡單エクササイズ

  ・おしりの位置をなおしたい。・おしりを小さくしたい。・健康的で美しい姿勢になりたい。・おしりを引き締めたい。・おしりの位置を上げたい。そんな惱みがある方はぜひこのエクササイズを1ヶ月續けてみてください!變化を客觀的に見て欲しいので、エクササイズする前とした後のおしりの位置をチェックしてみてください。おしりの位置は上がったか?おしりは小さくなったか?骨盤の動きは良くなったか?

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  カラダリセットシリーズ第1彈「呼吸を整える」

  お待たせしました!なまったカラダを目覺めさせるカラダリセットシリーズ第1彈です!第1彈は「呼吸を整える」です。・座る時間が多い。・ストレスを感じている。・首や肩が張りやすい。・猫背氣味。・カラダに痛みがある。そういった方は呼吸が淺くなりやすい傾向にあります。呼吸が整わないと筋はバランス良く働きません。カラダを變えたいけど、なにから始めて良いのかわからない・・・そう言

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  背中美人になれる3つの簡單エクササイズ

  ・背中を小さくしたい。・背中にハリを持たせたい。・不自然な、なで肩を治したい。・肩甲骨の位置を戻したい。・綺麗なS字ラインの背骨を手に入れたい。そんな方にぴったりの動畫です。體のことも知って欲しいので、説明が入ります。エクササイズは2:38~から始まります。※運動は痛みに注意しながら自己責任で行ってください。☆過去の動畫☆おしりをキュッと引き締める3つの簡單エ

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  これだけはやめてほしい不良姿勢TOP3

  これだけはやめて欲しい不良姿勢TOP3を紹介します。體のプロが體のメカニズムを元にランキングを作成しました。これらの姿勢は長時間しないようにしましょう!3つの不良姿勢に共通する特徴とは・・・※運動は痛みに注意しながら自己責任で行ってください。☆過去の動畫☆背中美人になれる3つの簡單エクササイズ   • 背中美人になれる3つの簡單エクササイズ  おしりをキュッと引き

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  【豫告動畫】なまったカラダを目覺めさせるには!?

  なまったカラダを目覺めさせて、カラダをリセットしましょう!・座る時間が増えた。・運動をしていない。・カラダを變えたい。・初心者向けの運動を知りたい。・これからカラダみがきを習慣にしたい。そういった方におすすめの動畫です。これからカラダをリセットするための3つの動畫をあげます。お樂しみに!一緒にカラダを變えていきましょう!☆過去の動畫☆背中美人になれる3つの簡單エ