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【動畫内容】
あなたはバネ指や腱鞘炎を改善するためにストレッチをするけど、なかなか改善しないくてお惱みではありませんか？注射は怖くてしたくない・・・。今回はそんな方のためにバネ指を改善するためのセルフケア方法とバネ指の治療法やエビデンスをご紹介。科學的根據に基づいた治療法でばね指を改善しましょう！

【動畫の目次】
00:00　挨拶＆動畫内容紹介
00:36　ばね指の症状と原因
02:35　セルフケアの注意點
03:46　➀手のアーチを作ってばね指改善！
05:39　手のアーチを作る運動その２
06:41　②腱の滑走性を良くする！
08:58　ばね指に效果的な治療方法
12:29　さらにばね指を改善するセルフケア

◇關連動畫↓

【30秒！腱鞘炎ストレッチ】手首、親指側の腱鞘炎は筋膜リリースで改善【ドケルバン腱鞘炎の治し方】
   • 【30秒！腱鞘炎ストレッチ】手首、親指側の腱鞘炎は筋膜リリースで改善【ドケルバン腱鞘...  


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#ばね指
#腱鞘炎
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