パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】の最新動畫(5/10 07:18)

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  EAA、實はほとんどの人に不要です【科學】

  筋トレ中にEAAを飮んでいる人は多いですが、本當に必要なのでしょうか？今回はEAA・BCAA・プロテインに關する科學的データをもとに、EAAがほとんどの人に不要と言える理由を徹底解説します。吸收速度が速い。筋トレ中のカタボリックを防ぐ。朝

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  筋肉量+10kgを1年以内に達成する最短ルート【科學】

  筋肉量+10kgは、一部の才能ある人だけの話ではありません。正しい知識で、正しい順番で積み上げれば、多くの人にとって現實的な目標です。この動畫では、筋トレ初心者〜中級者向けに「最短で體を變えるロードマップ」を科學的データをもとに解説しまし

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  運動なしで痩せる人、これやってます【科學】

  運動しなくても痩せる方法はあります。しかもカロリー計算も不要です。 多くの人は「運動しないと痩せない」「カロリーを計算しないとダメ」と思っていますが、それは違います。脂肪が落ちる條件はアンダーカロリー。ただし重要なのは“計算すること”では

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  懸垂ができない人、これで10回いきます【科學】

  懸垂の回數が伸びない理由はシンプルです。 やり方が間違っているだけ。この動畫では ・懸垂の回數＝背中の成長の關係 ・回數が伸びても意味がないパターン ・懸垂が伸びない人の共通點 ・0回→10回→20回までの具體的な伸ばし方これ

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  脂肪が落ちるのにかかる時間、科學で判明しました

  「1日で1kg痩せた」→それ、ほぼ脂肪じゃないです。脂肪が落ちるスピードには科學的に證明された上限があります。どれだけ頑張っても👉 1日で落とせる純粹な體脂肪は最大でも約50〜150g程度つまり短期間で體重が大きく落ちてい

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  肩の廣がりはこれで決まる｜三角筋中部を最速でデカくする最強種目

  肩の廣がりは三角筋中部で決まります。多くの人はサイドレイズをやっているつもりで、實際には僧帽筋や前部に負荷が逃げています。これでは何年やっても肩は廣がりません。この動畫では、最新の科學的データに基づいて「肩の廣がりを最速で作る方法」を

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  【最新科學】脚トレの新常識｜脚がデカくならない本當の理由

  脚トレ＝スクワット。この常識、實はかなりズレています。本動畫では最新の研究をもとに、なぜ多くの人が脚を鍛えているのに成長しないのか、そして脚トレで本當に重要な考え方を解説します。・スクワットでは鍛えられない筋肉・脚トレがキツ

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  腕立て伏せで胸はデカくなる。最強のやり方はこれ

  腕立て伏せで胸が變わらない人はかなり多いです。 でも原因はシンプルで、「胸に效いていない」だけです。腕立て伏せはやり方次第で、大胸筋をしっかり成長させることができます。 實際、負荷や條件を揃えればベンチプレスと同等レベル、場合によって

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  筋トレしても體が變わらない理由｜最新科學で判明

  筋トレしているのに體が變わらない。その原因は「努力不足」ではありません。科學的に見ると、多くの人は“重要ではない要素”に時間を使いすぎています。パンプ、筋肉痛、疲勞感。これらは一見效果がありそうに見えますが、筋肥大の本質ではあり