餘分な説明を省き、りっこうのやり方エクササイズを４つ紹介！！
肩甲骨を動かして、パフォーマンスアップ、肩こり解消、脂肪燃燒していきましょう

立甲についてもっと知りたい方は、立甲を提唱された高岡英夫先生の書籍をチェックして見て下さい！！【肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる】で檢索して下さい


✅肩甲骨の基本動作や詳しい解説はこちらの動畫でチェック！！
   • 誰でも【肩甲骨が立つ立甲の感覺】が身につきます！！肩甲骨周りもスッキリ！！  

✅立甲のやり方🎥
四つ這いでの基本動作
   • 【立甲/りっこうのやり方 】肩甲骨の基本動作＆背骨の３つの動き〜四つ這い編vol.2〜  
肩甲骨がどーしても背骨による方へ
   • 【立甲/りっこうのやり方】どーしても肩甲骨が寄ってしまう方に、新しく意識するポイント...  
初心者入門編
   • 【入門編】セルフ肩甲骨はがし！！立甲のやり方！肩甲骨の出し方を解説！  
四つ這い編
   • 立甲！！肩甲骨の出し方〜四つ這いversion〜セルフ肩甲骨はがし  
壁編
   • 【立甲】第３彈〜壁バージョン〜肩甲骨を動かして可動域アップ！セルフ肩甲骨はがし・肩こり體操  

✅動畫の目次
00:00 挨拶
00:34 Level１
01:13 Level２
02:29 Level３
03:41 Level４

＃肩甲骨はがし
＃肩甲骨
＃りっこう
＃肩甲骨ストレッチ

CLIMBER AID PIT
〜ボディーメンテナンスとコンディショニングの整體院〜
http://climber-aid-pit.com

CAP整體では、カウンセリングにて全身の歪みのチェック、可動域確認、必要に應じて整形外科的檢査などで體の状態を確認します。
その後に體の状態の説明、今後の施術計畫を一緒にたてていきます。
個人個人に合わせて、痛みへのアプローチ、歪みの改善、基本動作改善を行います。

CAPトレーニングでは、クライミングに必要な柔軟性、クライミングに必要な基礎體力向上トレーニングをやります。
CAPトレパーソナルでは個人個人に合ったウォーミングアップ、トレーニングを一緒に作っていきます。グループレッスンも可能です。

CAP整體、CAPトレに興味がある方や、話を聞いてみたい方はyoutubeのコメント欄、もしくはLINE＠から直接お問い合わせください。


LINE@はこちらから登録できます
→登録していただくと7月限定の初回カウンセリング料無料クーポン配信中
https://lin.ee/zgfEtXf

TwitterのURL
  / cap_chonmage