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  まだ間に合う！骨密度を上げるトレーニングとは？【姿勢の專門家チャンネル】

  ▼About健康本22萬部著者で柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指壓師の資格を持つ姿勢の專門家小林篤史が「健康をより簡單にして提供する」をテーマに動畫配信を行っています。▼Chapter00:00 オープニング 00:18 骨密度とは？ 00:36 骨は何でできている？ 01:25 片足スクワット 02:29 まとめ ▼チャンネル登録▼第二の人生を輝かせたいあなた！

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  【足腰を鍛える】〇〇しながらなのに、これをやるだけで元氣に歩けるようになる！！

  3/23〜3/30　１年間の感謝を込めて　のびのび健康生活「決算大感謝セール」開催！最大30%OFF！！▼セール會場はこちら★目次00:00 足腰の疲れに惱まれる方00:56 弱くなった足腰01:53 お散歩整體02:20 お尻押さえウォーク04:11 お腹押さえウォーク05:20 だら〜んウォーク06:35 お散歩整體紹介動畫で紹介されている書籍も是非チェックしてくださ

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  【卷き肩　ストレッチ】これ以外やるな！ 卷き肩ストレッチ完全版

  !!反り腰にお惱みの方必携 !!小林篤史の新著→ ページはこちら→ 卷き肩でお惱みの方は絶對にやったほうが良いストレッチです。​★目次00:00 オープニング00:35 今日お傳えする内容01:06 卷き肩の簡單なチェック方法01:58 卷き肩の原因02:26 大胸筋を伸ばすストレッチ03:30 廣背筋を伸ばすストレッチ05:16 仕上げ06:14 まとめ

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  【簡單 トレーニング】階段を下りるのが怖い人必見！これで階段は怖くない！

  ​★目次00:00 階段下りるのが怖いなと感じる方へ00:43 原因1つ目01:34 原因2つ目02:04 原因3つ目02:27 解決方法03:32 解決方法1つ目05:31 解決方法2つ目07:05 2つの筋トレについて07:54 今日のポイントたった3分歩き方を工夫するだけ！✅【書籍】おさんぽ整體もチェックしてみてね➡★はくだけで骨盤を立たせてくれる整體シリーズもオ

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  【姿勢矯正グッズ】姿勢改善グッズって實際どうなの？姿勢の專門家が使ってみた！

  ★姿勢の專門家・小林篤史の公式LINEはこちら★定期的に私からあなたへ、姿勢がみるみる良くなって健康になるマル祕情報が屆きます！！!!反り腰にお惱みの方必携 !!小林篤史の新著→ 6/3Amazonキャンペーン開催！ページはこちら→ ★目次00:00 矯正グッズどれがいいの？01:15 選ぶ基準02:29 おすすめ姿勢矯正グッズ3位03:17 おすすめ姿勢矯正グッズ2位04

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  【骨盤を立てる】〇〇するだけで簡單に骨盤が立つ！

  ★目次00:00 これを見れば骨盤の立たせ方がわかるよ！00:57 骨盤を立てるってどういうこと？02:06 骨盤が歪むとどうなるのか02:55 骨盤を3分で立てる方法04:28 まとめたった3分歩き方を工夫するだけ！✅おさんぽ整體もチェックしてみてね➡★はくだけで骨盤を立たせてくれる整體シリーズもオススメ！\整體ショーツNEO＋/\整體パンツNEW ZERO/本日は「

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  【身體がみるみる變わる！】卷き肩改善ストレッチ!!

  ▼About健康本22萬部著者で柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指壓師の資格を持つ姿勢の專門家小林篤史が「健康をより簡單にして提供する」をテーマに動畫配信を行っています。▼Chapter00:00 オープニング00:12 卷き肩になると...00:28 大胸筋伸ばし01:38 廣背筋伸ばし02:43 肩回し03:35 今日のまとめ04:00 エンディング▼チャンネル登

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  【寢ながら　反り腰】ぜーーんぶ寢ながらできるラクラク反り腰解消法

  2023年6月14日リリース　12册目の著書「その不調、痛み、反り腰が原因です！」腰痛でお惱みの方は絶對にやったほうが良いオススメのストレッチです。​★目次00:10 反り腰について00:30 本日の動畫は....！00:45 反り腰の詳しい解説02:10 寢ながら簡單！反り腰解消ストレッチ２選05:13 まとめたった3分歩き方を工夫するだけ！✅おさんぽ整體もチェック

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  姿勢から無理なく痩せる！ぽっこりお腹の原因と對策

  ▼About健康本22萬部著者で柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指壓師の資格を持つ姿勢の專門家小林篤史が「健康をより簡單にして提供する」をテーマに動畫配信を行っています。▼Chapter00:00 オープニング00:15 下腹部ってやっぱり氣になる... 01:11 キーワードは『骨盤』02:17 ①太ももの前側伸ばし 04:17 ②股關節前面伸ばし05:11 ストレッチを終

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  【朝イチストレッチが痩せるカギ！】たった1分！ルーティンストレッチ！

  ▼About健康本22萬部著者で柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指壓師の資格を持つ姿勢の專門家小林篤史が「健康をより簡單にして提供する」をテーマに動畫配信を行っています。▼Chapter00:00 オープニング00:23 耳ピタポーズ00:49 はりつけポーズ01:17 横向き前もも伸ばし01:56 太もも抱え02:28 エンディング▼チャンネル登録★はくだけで骨盤を