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  エコノミークラス症候群豫防【體操・マッサージ編】

  避難所や車中泊の方に多く發症するエコノミークラス症候群。體操やマッサージをすることで豫防ができます。【エコノミークラス症候群の豫防について】   • エコノミークラス症候群の豫防について  【彈性ストッキングの活用】   • エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキングの活用】  【彈性ストッキング　履き方編】   • エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキング　履き方編】201

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡單トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自體重體幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自體重體幹筋トレ編～  日本赤十字社熊本健康管理センターホームページFacebook  / jrckhcc

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自體重體幹筋トレ編～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡單トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自體重體幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自體重體幹筋トレ編～  日本赤十字社熊本健康管理センターホームページFacebook  / jrckhcc

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  エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキングの活用】

  避難所や車中泊の方に多く發症するエコノミークラス症候群。彈性ストッキングの活用で豫防ができます。【エコノミークラス症候群の豫防について】   • エコノミークラス症候群の豫防について  【彈性ストッキング　履き方編】   • エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキング　履き方編】2018改定  【體操・マッサージ編】   • エコノミークラス症候群豫防【體操・マッサージ編】  

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  エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキング　履き方編】2018改定

  避難所や車中泊の方に多く發症するエコノミークラス症候群。彈性ストッキングの活用で豫防ができます。【エコノミークラス症候群の豫防について】   • エコノミークラス症候群の豫防について  【彈性ストッキングの活用】   • エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキングの活用】  【體操・マッサージ編】   • エコノミークラス症候群豫防【體操・マッサージ編】  【感染豫防について】

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～③タオルストレッチ編（上半身）～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡單トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自體重體幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自體重體幹筋トレ編～  【宅トレ③タオルストレッチ編（上半身）】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～④タオルストレッチ編（下半身）～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡單トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自體重體幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自體重體幹筋トレ編～  【宅トレ③タオルストレッチ編（上半身）】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“

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  エコノミークラス症候群の豫防について

  避難所や車中泊の方に多く發症するエコノミークラス症候群について解説します。【彈性ストッキングの活用】   • エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキングの活用】  【彈性ストッキング　履き方編】   • エコノミークラス症候群豫防【彈性ストッキング　履き方編】2018改定  【體操・マッサージ編】   • エコノミークラス症候群豫防【體操・マッサージ編】  【感染豫防について】

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  日赤健康藥膳【切り干し大根のみそ汁】日赤熊本健康管理センター管理榮養士監修

  切り干し大根には、カリウムやカルシウムなど體に嬉しい榮養素がたっぷり！保存が利くため、“もしも”の時の備えとしてお家にストックしておくのもいいですね♪【材料2人前】切り干し大根……8g えのきたけ………20gだし汁……………100mL切り干し大根の戻し汁……80mLみそ………小さじ2・1/3小ねぎ……………適量【作り方】① 切り干し大根は水で戻し(戻し汁はとっておく）、水氣

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  おやすみ前のストレッチ　～日本赤十字社熊本健康管理センター運動指導士監修～

  寢る前にストレッチをすることで、血液循環が良くなり體の温熱效果がうまれ、良い眠りに入りやすくなります。お布團の上で、リラックスして行いましょう♪日本赤十字社熊本健康管理センターホームページFacebook  / jrckhcc  YouTube　チャンネル   / @日本赤十字社熊本健康