みなさまこんにちは！

疲れにくい體を作るには、まず“運動習慣”。
でもその一歩が重いとき、腹筋って實はめっちゃ始めやすい。

✔ スペースいらない
✔ 大きな動きなし
✔ 體重があってもチャレンジしやすい

だって…
體が重い時のスクワット、マジで地獄じゃない？
膝壞しにきてるって思うレベル（笑）

だからこそ、今日は“腹筋から”動き出してみてね。
最後キツすぎて、私は笑い出たよ😂

一緒に、素敵に年を重ねていきましょう♥

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