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  「聽いてもらう」の大切さ～理解されたと感じた時に起こること～ INVANA

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  自分を守る「嫌な氣持ち」～怒りや不安は感じていい～ INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「自分を守る「嫌な氣持ち」～怒りや不安は感じていい～」のサンプル動畫 (フルレッスンは18分です♪)續きはこちら無料でご覽ください→ストレスを感じる時に多く抱く感情 … 怒りや不安はとてもつらいものですが、實は惡者とは限りません。上手につきあっていくためには？ヒントをつかんでいきましょう。玉井仁

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  「ストレス」心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本 INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本」のサンプル動畫 (フルレッスンは12分です♪)續きはこちら無料でご覽ください→瞑想が苦手な方でもできるマインドフルネスジャーナリング（書く瞑想）の基本のやり方や效果を動畫で解説しています。書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、「惱む」と「考える

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  『ストレス』ヨガでストレス耐性をつける INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「『ストレス』ヨガでストレス耐性をつける」のサンプル動畫 (フルレッスンは10分です♪)續きはこちら無料でご覽ください→能動的に自分でポジティブなストレスをかけて、ストレス耐性を身につけましょう。受動的なストレスへの抵抗力をつける事が出來ると思います。特定のテーマ「ストレス」INVANA 日

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  「ストレス」を心地いい刺激内に收めるライフスタイル INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「ストレスを心地いい刺激内に收めるライフスタイル」のサンプル動畫 (フルレッスンは15分です♪)續きはこちら無料でご覽ください→目の前の事象をどう受け止めるか。その違いでストレスになるのか、成長のための刺激になるのかが分かれます。いい刺激として受け止めるためのTipsをご提案させて頂きます。

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  「ストレス」マインドフルネスの基本 ラベリング INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「マインドフルネスの基本 ラベリング　思考に氣づいて、感情を整理する方法」のサンプル動畫 (フルレッスンは12分です♪)續きはこちら無料でご覽ください→マインドフルネスの基本である「ラベリング」や「脱同一化」について解説しています。「ラベリング」ができるようになると、思考や感情の一時停止ボタンを

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  ココロをラクにさせてあげよう～認知行動療法ってなんだろう～ INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「ココロをラクにさせてあげよう～認知行動療法ってなんだろう～」のサンプル動畫 (フルレッスンは11分です♪)續きはこちら無料でご覽ください→出來事は變わらないのにつらさがちょっと輕くなるのはどうしてだろう？ そもそものストレス對處のちからをゆっくり育ててみませんか。認知行動療法の「基本の基本」に

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  メンタルを整える「書く瞑想」感情とうまく付き合う能力を高めるジャーナリング3ステップ INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「メンタルを整える「書く瞑想」感情とうまく付き合う能力を高めるジャーナリング3ステップ」のサンプル動畫 (フルレッスンは13分です♪)續きはこちら無料でご覽ください→日本人の感情調整能力（EQ）は世界最下位！？この動畫では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。感情の波を上手に乘りこなすため

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  『ストレス』の最たる要因【五志七情】 INVANA

  NVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」『ストレス』の最たる要因【五志七情】のサンプル動畫 (フルレッスンは17分です♪)ストレスの要因について、中醫學の視點を持ちたい方に續きはこちら無料でご覽ください→中醫學においてストレス状態を引き起こす最たる要因として考えられている五志七情（心の状態）。五臟六腑との關連についてご紹介します。特

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  NVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「状態を引き起こす3つの要因」のサンプル動畫 (フルレッスンは8分です♪)ストレスの要因について、中醫學の視點を持ちたい方に續きはこちら無料でご覽ください→さまざまな不調や疾病の要因を大きく3つに分類。これが中醫學（中國傳統醫學）の特徴でもありますが、その要因を日々のライフスタイルやストレスと照ら