INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動畫プラットフォーム
特定のテーマ「ストレス」
https://www.invana.jp/stress

「マインドフルネスの基本 ラベリング　思考に氣づいて、感情を整理する方法」のサンプル動畫 (フルレッスンは12分です♪)
續きはこちら無料でご覽ください→https://www.invana.jp/post/%E3%83%9E%...

マインドフルネスの基本である「ラベリング」や「脱同一化」について解説しています。
「ラベリング」ができるようになると、
思考や感情の一時停止ボタンを押せるようになるので、
自分の感情とうまく付き合えるようになります。
マインドフルネス初心者の方におすすめの動畫です。

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