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あれ！？樂しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
なんてことも夢じゃない！！
26年間とはすごい。。。ありがとうございました。。。
嵐(ARASHI) さんの Monster に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥

▶原曲樣
ARASHI - Monster [Official Music Video]
   • ARASHI - Monster [Official Music Video]  

▶使用曲樣
【EL6】Monster / 嵐【歌ってみた】
   • 【EL6】Monster / 嵐【歌ってみた】  

▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
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※メッツとは？
→運動や身體活動の強度の單位
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計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×體重×運動時間×1.05
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體重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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年齡や體重,動きの大きさなどで消費カロリーは變わりますのでご參考までに✨
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▶マンツーマントレーニングはこちら！(體驗可)
　https://www.privategym-startline.com/

▶超オススメ動畫
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる！！（初心者の方にオススメ）
　   • プレイリスト  

■激しく運動したい方にオススメ♪瀧汗間違いなし！！
上級者向け ２０分以上✨
   • プレイリスト  

■激ハードの60分バージョンもあるよ♪
①   • [ ボクササイズ ] 60分間 の 有酸素運動 メドレー！[ 痩せるダンス ]  
②   • [ ボクササイズ ] 60分間の有酸素運動メドレー！#2 [ 痩せるダンス ]  
③   • 【 全身痩せ 】60分 ボクササイズ で 二の腕・お腹・背中・太もも の 脂肪がみる...  
④   • 【痩せないわけがない🔥鬼ハード👹】60分有酸素で脂肪が燃えまくる✨家でも出來る🔥高強...  

▶トレーナー紹介
長濱 訓由（ナガハマ クニヨシ） 1989年生まれ。兵庫縣出身。
新大阪のパーソナルジム【ＳＴＡＲＴ ＬＩＮＥ】代表
NSCA-CSCS・鍼灸師
年間2000件以上のセッションをこなすパーソナルトレーナー。
某大型施設にて、Lesmils プログラム Body Attack,Body Combat Instructor としても活動。

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