最熱門影片(5/22 09:20)

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  48歳から３年間肉體改造してきた51歳の男。筋トレ、ダイエット、肉體改造の記録。

  2023年10月15日撮影動畫です。夕食前に炭酸水500ml飮むのを1ヶ月以上やった。・體重が減った・ビールが減った・睡眠の質が上がった・毎朝アレがビンビン・筋トレ效果も上がった・大胸筋の形が變わった・男のパフォーマンス爆上！夕食とビールが減っただけでコレだけの效果✌️やっぱ飢えてる方が男は成長しますね👍

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  筋トレ、ダイエット 48歳からの肉體改造實踐記 １年間のトレーニング＆原料結果を發表します 健康體に生まれ變わった49歳の肉體を大公開

  2020年10月から動畫を投稿していませんでしたが、ずっとトレーニングとダイエットは續けていました。インスタグラムではほぼ毎日寫眞を投稿しています。・體重75㎏→64.1㎏・體脂肪率27.3％→18.3％ここまで體を絞る事ができました。今後は更なる肉體改造實踐動畫を殘していきます。50歳前の挑戰は今始まったばかりです。Instagramはこちら  / rekin_to  （無言フォ

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  中高年の肉體改造の實踐記（ダイエット、筋トレ）51歳の僕がやってきた隙間時間でやれる筋トレを４つ紹介します。

  僕は普段は會社員ですが本當に時間がありません。筋トレに１時間も２時間も使える氣力も時間もありません。ジムトレはやって４０分です。そんな中高年の人は多いと思いますが、僕がやってきた隙間時間でやれるトレーニング４つをまずは習慣化してみて下さい！

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  特別な努力はしていない50代の凡人が40代後半から3年間ゆるトレ肉體改造した結果發表！51歳の會社員が筋トレとダイエットに挑戰。40-50代からの肉體改造の實踐記。

  3年前の48歳の時、スポーツジムの無料體驗に行きました。思えばそこから僕の肉體改造がスタートしました。とはいえ、キツイのは大っ嫌いな僕。習慣を變えるだけでデブから脱却できました。・毎朝１０分間の筋トレ。・食事を變えた事。ざっくりこの２つの習慣が僕の肉體を變えてくれました。中高年からでも肉體改造は可能です！頑張りましょうね！

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  アラフィフ（50代）凡人が半年でウエスト97㎝→78㎝に激變させたたった一つの方法を大公開。中高年でも肉體改造は可能。51歳の會社員が筋トレ＆ダイエットしてセクシーボディーをGetする實踐記。

  3年前の48歳の夏、僕のウエストは1ｍを超えようとしていました。「ヤバい、、このままではマジでヤバい！」ずっとそんな思いで一杯でしたが、僕は何をやっても長續きしないダメ人間。ふとしたきっかけで肉體改造に挑んでみました。僕は基本、マジで人間です。何の特技もなく、學生時代に何か活躍した事もありません。超絶なる凡人。そんな僕がたった一つの事に氣づいてそれを實踐した事でわずか

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  中高年でも體は變えれる！諦めないで！51歳凡人の筋トレ、ダイエットの實踐記。三日坊主のダメ人間のでも肉體改造できる簡單なコツとは？

  こんな動畫を作っておいてアレですが僕は究極の三日坊主人間です。筋トレは學生時代の部活みたいで實は好きではありません。ジムが休みの日は『筋トレに行けない正當な理由』となるので好きだったりします。そんな僕が大人になって３年間もダイエットに成功しているのは奇跡なのです。どうやってその邊りを克服したのかについて語ってみます。面白かったと思って頂ければ、good評價、チャンネル登録もよろしくお

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  筋トレ後の正しいサウナの入り方を僕の經驗から解説してみます。僕はずっと間違ったサウナの入り方をしていました。

  僕は無類のサウナ好きです。美味いビールを飮むためにサウナに入っていましたが、ソレがそもそもの間違いでした。そんな話をしてみます。僕の失敗談をぜひ參考にしていただければと思います。

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  40.50代の中高年者が前腕を鍛えた方がいい理由とは？ 51歳の元デブ凡人の筋トレ初心者が最短かつ隙間時間だけで太い前腕を鍛えた方法を教えます。

  51歳の凡人會社員。ゆるトレで筋トレしています。今日は前腕（手首や握力の筋肉）を鍛える事のメリットと、僕がやってきたすき間時間だけで鍛える方法を解説します。前腕がカッコよくなるとそれだけで筋肉マンに見えます。半袖を着てても見えます。Tシャツが似合う40.50代を目指して頑張りましょう！

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  51歳の凡人サラリーマンの私生活の變化。筋トレとダイエットに目覺めた中高年のオッサンが女性にモテモテになれる理由とは？肉體改造で人生を變えたいアラフィフ50代のトレーニング實踐記。

  體を變えたら心が變わります。多分そうだと思います。50歳を超えて、新しい目標を持つためにも僕と一緒に肉體改造してみませんか？新しい世界が見えると思います。

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  40.50代の筋トレ、ダイエット。アラフィフが肉體改造のために筋トレ以外の時間でやるべき５つの事とは？51歳の凡人サラリーマンがムキムキを目指す實踐記。

  筋トレする時間ってせいぜい１時間くらいですよね。という事は24時間のうち、２３時間は筋トレしてない時間です。筋トレしてない時間の方が大半を占めているので、實は筋トレしている時間よりしていない時間の使い方の方が肉體改造において重要だったりします。現在の僕が意識している５つの事を語ってみます。