毎日配信1732目【寢位】運動強度　★★★★
5 Minute Lower Belly Fat Workout

最近、年齡や筋力低下による「内臟下垂」でぽっこりお腹の人
激増してます💦

内臟が本來の位置から下がってしまうと、下腹がぽっこり出るだけでなく、代謝も落ちて脂肪がつきやすくなってしまうので、いまはお腹だけしか出てないよーという人も放置は危險⚠️

落ちた腹筋を取り戻して内臟を正しい位置へと引き上げ、ぽっこりお腹を根本から改善していきましょう☺️

内臟の位置が戻るし、自然と腹筋が使えるようになるし、
脂肪が落ちやすい體へと變わっていくので嬉しいこと盡くし❤️
ていうか私たちの體には運動は絶對に必要なのです！

この動畫では一緒にぽっこりお腹を撃退するメニューになってますが、他にも澤山下腹部撃退の運動があるので下腹部氣になってる人は下の再生リストから他の動畫もやってみてね

今日も終わった後に高評價や感想をコメントで教えていただけると勵みになります😊

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筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりエクササイズを作ってます

▼一週間のスケジュール

月曜日　首や腕の運動（5分）　
　火曜日　背中の運動（5分）　
◎水曜日　お腹の運動（5分）　
　木曜日　お尻の運動（5分）　
　金曜日　脚の運動（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
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　日曜日　全身部位別トレ1週間總集編（25分）

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★★★...有酸素運動＆ストレッチ
★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★...脂肪燃燒效果をプラスした有酸素運動

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質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
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前田昌希（まえだあき）
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先驅者。 1998年マラソン選手谷川眞理の專屬トレーナーを經て獨立し、ストレッチを主とした獨自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから藝能人、數多くの顧客の體と健康を今まで1萬人以上サポートしている。


【出演情報】

【TV】2021年　TBS系列『ラヴィット!』出演

【雜誌】
集英社『eclat （エクラ）』2025年5月號記事掲載
效いてる實感！50代からの「筋活プログラム」
▶︎ https://eclat.hpplus.jp/article/138672

寶島社『大人のおしゃれ手帖』2025年12月號掲載
人氣YouTuberに教わる　更年期エクササイズ


【イベント出演】
2025年5月
渡邊滿里奈さん「不機嫌ばかりな私たち」出版記念トークイベント
ゲスト＆MC

2025年10月
東京レガシーハーフマラソン2025
「自分のカラダを知って、學んで、走ろう」トークセッション　

2025年11月
大人のおしゃれ手帖「更年期川柳大賞」授賞式
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