5月23日(木)～5月26日(日)に高圓宮記念JFA夢フィールドにてナショナルトレセンU-14前期を實施しました。
その中で、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトリーダーでU-19日本代表フィジカルコーチを擔當している菅野淳氏によるフィジカル講義の樣子をお送りします。

◉フィジカルフィットネスプロジェクトWEBページ
https://www.jfa.jp/coach/physical_pro...

◉BMI計算
https://www.jfa.jp/coach/physical_pro...

◉ムーブメントプレパレーション
・フォワードランジローテーション
   • 01フォワードランジ・ローテーション  
・バックランジサイド
   • 02バックランジ・サイド  
・フォワードランジハムストリング
   • 03フォワードランジ・ハムストリング  
・バックランジローテーション
   • 04バックランジ・ローテーション  
・アクティブカーフ（カーフストレッチ）
   • 05カーフストレッチ  
・インバーテッドハムストリング
   • 06インバーテッド・ハムストリング  
・シングルスクワットニーハグ
   • 07シングルスクワット・ニーハグ  
・シングルスクワットクアド
   • 08シングルスクワット・クワド  
・シコスクワット
   • 09シコスクワット  
・ラテラルランジ
   • 10ラテラルランジ  
・ドロップランジ
   • 11ドロップランジ  

◉フィジカル關連動畫
   • フィジカル