脚がむくみやすい、歩くとすぐ疲れる…そんなお惱みの原因は、“足首の硬さ”かもしれません。現代人は座る時間が長く、足首を大きく動かす機會が減っているため、足首が硬くなりやすいと言われています。足首は、歩く・支える・踏ん張るなど、日常動作を支える大切な關節。ここが硬くなると、むくみや冷えだけでなく、姿勢や歩き方にも影響します。

この動畫では、5分でできる足首ストレッチをご紹介します。
ぜひ毎日の習慣にしていきましょう！



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