けんとのダイエット講座の最新動畫(6/7 18:09)

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  お米3食がキツい人へ！プロが教える「代わりに食べても痩せる」優秀な主食3選

  「お米三食に飽きちゃったんです…代わりに何を食べたらいいですか？」結論：お米の代わりは確かにあります。でも、その前に「本質」を理解しないと、何を食べてもまた同じ惱みに戻ります。■「飽きる／飽きない」で食事を選ぶとダイエットは失敗す

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  12kg痩せた！お米は減らしてません！適量にしただけ

  【78kg → 66kg】 實は、痩せた理由は「お米を減らした」じゃなく 👉「お米の量を正しく決めた」でした。ダイエット相談で本當に多いのが✔ お米は太るから拔いてます ✔ 夜は炭水化物食べません ✔ でも痩せない・リバウンド

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  「脂肪が筋肉に變わる」は嘘！？痩せない人が信じている最惡な勘違い

  【鍛えると脂肪は筋肉になりますか？】多くの女性が一度は耳にしたことのあるあの噂…結論から言うと脂肪は筋肉には變わりません。これは「石ころが突然ゴールドに變わる」レベルで起こりえない話です。では、なぜこんな誤解が廣まったのか？「太る

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  「お米＝太る」は勘違い！？體重計の數字に騙されている人が知るべき眞實

  お米食べて體重増えた＝脂肪が増えた、じゃないです！糖質は筋肉と肝臟に「グリコーゲン」として貯藏されます！ このとき糖質だけでは貯藏できないので、水も一緒に抱え込みます！ だからお米を食べると體重が増えやすいです！逆にお米を拔くと、グ

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  3ヶ月で體脂肪率30％切りたい人に送るガチ痩せルーティンをプロが作りました

  夜にお米拔いてる人、それだと體脂肪率30%を切るのは遠回りかもしれません！夜はもう動かないから糖質いらない。そう思って拔いてる人、多いです。でも、寢ている間も體は普通にエネルギーを使っています！夜に糖質を拔きすぎると、寢てい

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  3か月で別人級に脂肪落ちる！？體脂肪30%を脱却するダイエットルーティンを紹介

  【動畫の概要】體脂肪率30％、今年こそ切りたい！でも、結局何をしたらいいか分からない…！こう思っている人、多いですよね！朝ごはんは拔く。晝は適當に濟ませる。夜はお米を拔く。焦ってウォーキングやジョギングをする。そして、た

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  「こんなにお米食べれない…」と感じた人、代謝壞れています

  「けんと式のお米の量多い…」こういう聲よくいただきますが、その量、ちゃんと食べて大丈夫です。むしろ食べないほうが危險。なぜなら「多い」と感じている時點で、あなたの體の代謝が崩れている可能性が高いから。　◆なぜ多く感じるのか？けんと

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  同じ體重なのに體脂肪率で變わる現實 #脂肪燃燒

  同じ59kgでも見た目は別物！0.1kgの増減に振り回されて、ストレスでリバウンド…それでダイエット失敗してる人、今回で終わりにしましょう！まず大前提👇みんなが落としたいのは體重じゃなくて脂肪です！同じ59kgでも、脂肪が少ないほ

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  ストイックな人ほど太る！？夜の暴食スイッチを押してしまうNG習慣

  「夜ごはん食べたのに、なんでこんなに甘いものが欲しくなるんだろう…」實はこれ、意思の弱さじゃなくて體のメカニズムなんです。女性に多いのが✔朝ごはんを拔く✔間食をガマンしているこの2つ。一見ストイックに見えるけど…實はこれが夜

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  脂肪燃燒のために「４～５時間を空ける」は無意味！？頑張っても痩せない女性が振り回されている謎ルール

  「食事の間は4〜5時間空けた方が脂肪燃燒しますか？」 結論 👉 ほぼ氣にしなくてOKです。というか普通に生活していたら 朝・晝・夜で自然と4～5時間くらいは空いてます。もうクリアしてます笑そもそもダイエットで一番大事なのは