1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment
「保存」してあとでやってみましょう！

脚の付け根から動かすようにもも上げしていきましょう！

少し疲れる程度少し汗ばむ程度を目安にやっていきましょー🙌
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このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている體操法を紹介しております

基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範圍で行っていきましょう

慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね

食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪

そして幸せな生活が送れる未來をGETしましょう！

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【免責】
familyストレッチで紹介される動畫は萬人に適していると限りません。また醫療行為に代替するものでもありません。動畫の内容によるケガや體調不良、その他損害について、當方は責任を負いかねます。ご心配な方は實踐する前に醫療期間專門家にご相談ください。

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