これはヤバかった…😱

@wanko_bodymake
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わたし的にはすごい效果だった‼️
めっちゃオススメ！
實は今日生理きたんだけど、食欲もあったし、むくみも感じてる中でこの效果はすごくない⁉️
私も繼續してみるから一緒にやろう😍

📍①膝は伸ばしたまま、骨盤から上げるようにかかとを上げる
📍①と同時に上半身を眞横に倒してギュッと横腹を縮める意識！
📍回數の目安は50回❗️
フォローして一緒に痩せよう👍

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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
轉職して氣付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから
いつか餘裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この體型！？』
そう氣付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に滿足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆效果ある
宅トレを投稿していくね🔥
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