⬇️檢證‼️二の腕は細くなった？⬇️

@wanko_bodymake
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📍二の腕引き締めのポイント📍
①肘を寄せたままできる範圍で高く、手の平を外側に向けてできる範圍で開いて下げるイメージ！
②手の平だけじゃなく、肩の根本から外にひねるイメージでやってね！
③開き切ったところで肩甲骨をさらに背中の内側に寄せて、息を吐いてね！
氣持ちのいい範圍でやってみて🙌

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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
轉職して氣付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから
いつか餘裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この體型！？』
そう氣付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に滿足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆效果ある宅トレを投稿していくね🔥
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