最熱門影片(5/24 04:17)

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  【鐵分豐富】お辨當にも！麺つゆと卵２個ですぐできる♫だし卷き風卵燒き #貧血對策

  卵は鐵分、タンパク質だから貧血改善！だし卷きって冷やしても美味しいから夏の食べ物。知らんけど！お料理教室風でどうぞ♪この動畫スタイルがいい！って方ぜひ教えてね！材料 ⭐︎作り置きなら冷藏保存２日⚫︎卵………２個⚫︎麺つゆ…小さじ２（３倍濃縮）⚫︎鹽………少々⚫︎片栗粉…小さじ１⚫︎水………大さじ３・油………大さじ１（＋あとでの分小さじ２）✅泡立て、菜箸、耐熱

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  【貧血バテ對策】材料3つ！自家製めんつゆの作り方＆出し殼活用【家政婦レシピ】

  超簡單なのに美味しすぎる！めんつゆの作り方と出し殼を使ったかつお節のしっとりふりかけの作り方などアレンジ全３品♪　　※青い時間タップで飛べます。鐵分食材：かつお節、海苔、ごま、厚揚げとうふ、ねぎ　〖自家製めんつゆ〗0:263倍濃縮、3～4人分〇しょう油…100ml〇みりん……100ml〇かつお節…４g～ 　※無添加なぶん保存きかないから冷藏保存3日で使い切ってね！〖出し殼のし

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  【鐵分辨當】すき間おかずも貧血對策！／ちくきゅう／ハムチーズ／のりチーズ #貧血對策 #簡單レシピ

  こういう、ちょこっとしたもので意識して積み重ねるとだいぶ違ったりする。お辨當も崩れないし🎵一石二鳥🦜

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  【鐵分おやつ】レンジ６分！お豆腐チップス／青のり／しらす #貧血對策

  今日はおやつというか間食。無性に食べたくなるポテトチップを豆腐で、しかもレンジ６分で作れます♪貧血改善に肉魚卵１日／340gをどうやって消化してるかを朝晝晩ごはん獻立とおやつでお傳えする形式でやってみております！肉魚卵340g／１日の割り振り。朝 100g晝 120g夜 80g 甘 40g（たまに）⬅️今日これ《青のりとしらすの豆腐チップス》 約

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  【鐵分辨當】人參まるごと！レンジで簡單人參サラダ／新玉ねぎ #貧血對策

  今日は朝でも晝でも晩ごはんでもイケる人參サラダ。連休なんで、簡單なのにおもてなし使用にもなるサラダ。…でも、たまには“ 自分をおもてなし ”してね！貧血改善に肉魚卵１日／340gを推奬しとります。肉魚卵340g／１日の割り振り。 ※今日のは晝か夜かな？朝 100g 晝 120g夜 80g 甘 40g（たまに）このレシピの肉魚卵は計＝170gツナ罐 ＝70

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  　【貧血對策】全３品！茄子が皮で簡單🎵なす餃子／グルテンフリー／茄子消費 #鐵分補給

  小麥粉避けるのも貧血改善！貧血改善には鐵分野菜だけじゃなく、肉魚卵のタンパク質が必要。ひき肉は食べやすいから積極的にとってほしい！貧血さんって無意識に胃が弱い人多いですわよ。（自覺ない人、よーく考えてみてね）小麥粉って意外に胃に負擔かかってるんです。そして氣がついたら樣々な料理に使われてる。…小麥粉が惡いというより使われ過ぎてることがよくないとは思いますが。ってことでグルテンフ

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  【貧血對策】レンジで簡單！納豆パスタ #簡單レシピ #鐵分豐富

  禁斷のパスタやっちゃいました😆納豆と昆布と卵で鐵分とれるから許して！よく育ち盛りお子樣の間食で作ってました。まともには一人分だけど、間食なので２〜３等分にしたり。材料   ・ パスタ…１束・鹽昆布  …約大さじ１・鷄ガラ…  小さじ１・バター…５g・水………200ml・卵………1個・納豆・ネギ……適量✅バター→ごま油でもウマ✅鷄ガラ→コンソメでもウマ✅

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  【貧血對策】材料３つ！自家製１分麺つゆでアレンジ３品 #鐵分豐富

  今日の１分麺つゆは、貧血改善というより、「暑い日の炎天下になるだけ外に出ずに貧血豫防に體力温存する作戰」ですよ！！◆❖◇◇❖❖◇◇❖❖◇◇❖鐵分食材：あつあげ、ネギ、しらす、大葉、ごま、アボカド、卵黄アボカドの選び方＆保存はこちら↓   • 【鐵分豐富アボカド】選び方、切り方、保存方法  ★材料と作り方★【材料３つ麺つゆ】冷藏保存４〜５日　　（３倍濃縮）・しょう油…

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  【鐵分豐富】切ってつけるだけ！自家製はちみつレモン🍋／詳細解説

  市販のジュースは糖分多い液體の糖分はすごーく吸收がいい😱作れば調整できる🎵なんといっても喉の乾きが止まるっ！★材料と作り方★ =冷藏保存 約１カ月= ※１カ月以上もつけど苦みも出て來るのでそのくらいで使い切ってください♪☆材料☆・レモン　　１個（皮ごと使うので國産おススメ）・はちみつ　適量❶レモンは流水でよく洗う。兩端を切り落とし、縱半分に切って、うすく半

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  【貧血對策】10分で旨辛！作り置きビビンバ丼／鐵分以外に必要な３つ #簡單レシピ

  前前回から、食欲おちる時期に食べやすいタンパク質のひき肉レシピです。暑い時はチョイ辛ですなあ⤴️これなら＋汁物でよございません？・手輕に作って體力温存優先のため、顆粒だし使ってます。・にんじんとほうれん草のナムルは“わかってるけど😆”あえて一緒にしました。 この方が彩いいから食べてくれる場合も😅（めっちゃ言い譯）貧血さん疲れやすいから“丁寧”に作って疲れてたら意味ない！氣持ちを割