大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋などの足の筋肉に強烈に效かせることのできるブルガリアンスクワットというトレーニング種目のフォームについて解説した後、サーキットトレーニングをしました。






【動畫内で使用しているトレーニングベンチ臺】
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【使用している音樂】
曲名…Make Me Move (feat. KARRA)
音樂提供…NoCopyrightSounds
參照…   • Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) ...  







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